Így működik a tojásdiéta!

A tojásdiéta akkor jó választás számodra, ha nem egy hosszútávú megoldást keresel ahhoz, hogy megszabadulj az itt-ott felgyűlt kilóktól. Amennyiben tehát nem az a cél, hogy komolyabb túlsúlyt adj jel, hanem az, hogy mihamarabb formába hozd magad, tökéletes és egyszerű megoldás számodra. Hatása gyorsan megmutatkozik, és nem igényel különösebb előkészületet.

A tojás hatása

Ez a fogyókúrás módszer nehezen tartható a monotonitása miatt, valamint a szervezetet is igénybe veszi - épp ezért egy hétnél tovább ne folytasd. A tojás nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ugyanakkor eltelít, így az éhségérzet csak később jelentkezik.

Azzal számolnod kell, hogy a kúra alatt a tested nem jut hozzá minden lényeges tápanyaghoz, sőt lehet, hogy az elért eredmény sem lesz tartós. Hiszen az erős kalóriamegvonás és az egyoldalú táplálkozás miatt, amikor visszatérsz megszokott étkezési szokásaidhoz, hamar visszajöhetnek a leadott kilók.

A diéta leírásán változtatni nem szabad, mert pontosan azokat az összetevőket tartalmazza, amikre a szervezetednek szüksége van. A teát és kávét cukor nélkül fogyaszd, az alkoholt pedig messzire kerüld el.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: fél grépfrút, három kemény tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: három tojás, egy csésze kávé.
Vacsora: három tojás, egy bögre vegyes zöldsaláta, egy pirítós.

2. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: három tojás, egy bögre ízesítés nélküli tea.
Vacsora: egy szelet sült csirkemell, egy bögre zöldsaláta vagy savanyú káposzta.

3. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: két-három tojás, egy paradicsom vagy egy bögre paradicsomlé.
Vacsora: fél grillcsirke, 5 dkg uborka, 5 dkg paradicsom.

4. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy bögre tea.
Ebéd: egy bögre vegyes saláta, egy grépfrút, egy csésze kávé.
Vacsora: két-három tojás, 5 dkg túró, egy szelet pirítós.

5. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: egy-két tojás, egy bögre tea.
Vacsora: egy szelet sült hal, egy bögre vegyes saláta.

6. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: egy bögre gyümölcssaláta.
Vacsora: egy szelet sült hús - bármilyen húsfajtából -, 5 dkg uborka, 5 dkg paradicsom, egy bögre tea.

7. nap

Reggeli: fél grépfrút, egy-három tojás, egy csésze kávé.
Ebéd: 15 dkg hideg csirkehús, egy paradicsom, egy sárgarépa, 10 dkg főtt káposzta.
Vacsora: egy bögre zöldségleves, egy grépfrút, egy bögre tea.

Cikkünk megírásában a Nagy fogyikönyv segített, mely az Illia Kiadó gondozásában jelent meg.

Te miért szeretnél fogyni?

• tojás
• kalóriaszegény
• mintaétrend
• villámdiéta
• Életmód