
Diéta a lapos hasért: az eredmény 2 hét után centikben mérhető
A kúra átalakítja emésztést, csökkenti a haspuffadást és a hasi zsírt, és gyorsan formába hoz.

Ha régóta szeretnél megszabadulni az úszógumitól, de eddig nem jártál sikerrel, itt az ideje, hogy cselekedj. Ajánljuk figyelmedbe az alábbi fogyókúrát, ha étrended átalakításával szeretnél eredményt elérni, illetve, ha tudsz egy kis időt szánni ezeknek a diétás ételeknek az elkészítésére.
Diéta a lapos hasért
Szervezeted anyagcseréjének átalakításával akár két hét alatt látványos eredményt érhetsz el. A diéta remekül szabályozza az emésztést, valamint csökkenti a haspuffadást. Lényeges, hogy a kúra ideje alatt teljesen ki kell iktatnod étrendedből a szénsavas és a hűtött italokat - egyik sem tesz jót az emésztésnek. Igyál meg naponta két liter gyógy-, illetve gyümölcsteát, szénsavmentes ásványvizet. A diétát egészítsd ki napi fél óra mozgással.
Hogy az eredmény tartós maradjon, fontos, hogy a kéthetes kúrát követően is figyelj arra, hogy kevés cukrot és zsírt vigyél be a szervezetedbe. Fogyassz viszont sok fokhagymát, bazsalikomot, zsályát, borsmentát, kaprot - ezek az ételek segítenek megszüntetni a puffadást.
Mintaétrend
A diéta a mintaétrendhez képest napi plusz két étkezést engedélyez éhség esetén: délelőtt tíz óra tájban, illetve délután 16 óra körül tízóraizhatsz, uzsonnázhatsz. Lehetőleg zöldséget, gyümölcsöt, korpás kekszet vagy natúr joghurtot fogyassz.
1. nap
Reggeli: három teljes kiőrlésű kétszersültet kenj meg vékonyan vajjal, egy szelet sonkát, egy csésze kávét vagy zöld teát - cukor nélkül - fogyaszthatsz hozzá.
Ebéd: egy szelet grillezett csirke három szem főtt burgonyával, egy pohár joghurt vagy 15 dkg sovány túró.
Vacsora: egy szelet sovány hal három szem sütőben sült paradicsommal, egy adag almakompót, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
2. nap
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy csésze kávé vagy zöld tea, egy pohár vízben egy csepp borsmentaolaj elkeverve.
Ebéd: egy tonhalas szendvics - majonéz nélkül - és egy narancs.
Vacsora: egy kemény tojás, egy fejes saláta megpárolva, 20 dkg sovány túró vagy egy pohár natúr joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kétszersült.
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Fehér Swarovski® kristályos pillangó alakú nyaklánc9 390 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy nyaklánc féldrágakövekkel14 990 Ft
-
Ezüst angyalszárny medál cirkónia kristályokkal8 900 Ft
-
Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett11 090 Ft
-
Rózsaszín és fehér Swarovski® kristályos nyaklánc14 290 Ft
-
Kis méretű ezüst karika fülbevaló4 100 Ft
-
Bolygó ezüst nyaklánc gyöngyházzal és cirkóniával9 900 Ft
-
Fehér cirkónia kövekkel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 350 Ft
-
Swarovski® kristályos Eiffel tornyos nyaklánc7 990 Ft
-
Ezüst nyaklánc K betűs medállal7 490 Ft
-
Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal14 990 Ft
-
Ezüst nyaklánc M betűs medállal7 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló fehér és kék cirkóniával díszítve13 900 Ft
-
Ezüst nyaklánc patkó alakú ezüst medállal8 150 Ft
3. nap
Reggeli: Negyed bagett, 1 dkg vaj, egy kávéskanál lekvár, egy csésze kávé vagy zöld tea, egy narancs kifacsart leve.
Ebéd: egy kisebb, fóliában sült hal 4-6 dkg főtt tésztával, két karika ananász.
Vacsora: 15 dkg párolt csirkemell, egy adag céklasaláta, egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy pohár natúr joghurt, egy csésze édesköménytea.
4. nap
Reggeli: egy adag müzli, 2 dl sovány tej, egy kávéskanál lekvár, egy csésze kávé vagy zöld tea - cukor nélkül.
Ebéd: egy adag zöldséges rizottó, egy adag csirkemell párolva, hozzá egy párolt alma.
Vacsora: egy adag póréhagymás kagyló, negyed bagett.
5. nap
Reggeli: egy adag diétás tejberizs - 3 dkg rizs, 2,5 dl sovány tej, édesítőszer -, egy gyümölcs kifacsart leve, egy csésze kávé vagy zöld tea - cukor nélkül.
Ebéd: egy adag párolt hal 4-6 dkg főtt tésztával és 3 dkg sajttal.
Vacsora: egy sült csirkecomb 20 dkg párolt endíviával, egy csésze ánizstea.
A diéta hétnapos periódusát kétszer egymás után csináld végig. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
6. nap
Reggeli: egy pohár gyümölcslé, negyed bagett vékonyan megkenve vajjal, egy csésze kávé vagy zöld tea - cukor nélkül.
Ebéd: egy adag borjúsült 4-6 dkg paradicsomos tésztával, egy gyümölcs.
Vacsora: egy adag párolt csirkemell cukkinivel, két darab kétszersült, egy pohár natúr joghurt.
7. nap
Reggeli: egy lágy vagy kemény tojás, két darab kétszersült vékonyan megkenve vajjal, egy csésze kávé vagy zöld tea - cukor nélkül.
Ebéd: egy csirkecomb sütve vagy párolva, egy adag barna rizs, egy közepes alma lereszelve.
Vacsora: egy adag párolt hal, 10 dkg sovány túró vagy egy pohár natúr joghurt, almakompót lé nélkül, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Cikkünk megírásában az Illia kiadó Nagy Fogyikönyv című könyve segített.
OLVASD EL EZT IS!

- diéta a tartós fogyásért
- mintaétrend a tartós fogyásért
Lapos has 2 hét alatt

- gyógynövény
- fokhagyma