Négyszeresen is hízást okoz a PCOS: nagyon makacs túlsúlyhoz vezethet
A hízás hátterében álló egyik leggyakoribb betegség a PCOS, amiről nem tehetsz, de tehetsz ellene!
10 ok, hogy miért Máltán tanulj angolul (x)
Már nem a ciciplasztika a leggyakoribb beavatkozás: egyre kevesebben vágynak dús keblekre »
Így viseld a metálszíneket ízlésesen: most nagyon divatosak »
Puhítja a bőrt és feltölti antioxidánsokkal: házi testradír zöld teával »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A PCOS-ben szenvedők többségé túlsúllyal küzd, melytől igen nehéz megszabadulni. Hogy az állapot miképp is hat a kilókra, arról dr. Koppány Viktória, a Budai Endokrinközpont PCOS- és inzulinrezisztencia specialistája beszélt.
A PCOS, vagyis a policisztás ovárium szindróma összetett és gyakran előforduló hormonális betegség, amelynek általános tünete a testsúlygyarapodás, ugyanis több olyan betegséggel kapcsolatban áll, mely hízással jár.
A PCOS magas inzulinszintet okoz
A PCOS gyakran magas inzulinszinttel jár együtt, ami magasabb tesztoszteronszintet eredményezhet. Ez kedvez a zsírpárnák kialakulásának, főleg a has körül, ráadásul a zsigeri zsírok megjelenésében is nagy szerepe van. Mindez megnöveli a 2-es típusú diabetes fellépésének kockázatát, ráadásul a szervek körüli zsír a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is fokozza.
Hogy bebizonyosodjon az inzulinrezisztencia, terheléses vércukor- és inzulinszintmérésre van szükség. Az állapot speciális, személyre szabott diétával, mozgással és gyógyszeres terápiával orvosolható.
Depresszióhoz is vezethet a PCOS
A PCOS-ben szenvedők körében gyakoribb a depresszió a hormonális zavarok és az állapot okozta zavaró tünetek miatt. Ezek közé tartozhat a fokozott szőrösödés, a túlsúly, az akné, a meddőség. A rossz hangulat miatt pedig sokan többször nyúlnak egészségtelen ételekhez és különböző nassolnivalókhoz. Pedig a diéta a betegség kezelésének egyik kulcsa, ezért a PCOS-es beteg könnyen ördögi körbe kerülhet emiatt.
Az anyagcsere sem működik tökéletesen
A PCOS lassítja az anyagcsere-folyamatokat, ami a testsúlyon is meglátszik. Ezért érdemes körülbelül 400 kalóriával kevesebbet fogyasztani a betegséggel küzdőknek. Ez egy átlagos érték, mert a megfelelő diéta személyre szabott, így célszerű dietetikussal konzultálni az eredményes táplálkozás érdekében.
Utóbbinak köszönhetően a beteg elsajátíthatja, hogy mit jelent a glikémiás index, mikor milyen felszívódású ételt kell fogyasztani, mit mivel lehet helyettesíteni. Fontos, hogy az anyagcserét nemcsak étkezéssel, hanem rendszeres mozgással is fel lehet turbózni. Ez nemcsak a metabolizmusra van pozitív hatással, hanem az inzulinszintre, a hangulatra, valamint a szív és az érrendszer állapotára is.
A hasi hízás mögött nagyon komoly betegségek húzódhatnak meg, és bizony, sok esetben nem elég csak diétázni és sportolni.
A PCOS-beteg folyton éhes
Az éhség- és telítettségérzést elsősorban két hormon szabályozza, a ghrelin és a leptin. Ám PCOS esetén egyik sem képes megfelelően ellátni a feladatát. Emiatt megesik, hogy akkor is korog a beteg hasa, ha valójában nincs szüksége ételre, illetve nincs meg a kellemes teltségérzése evés után.
Ezért érdemes ellenőriznie a betegnek, hány gramm szénhidrátot és kalóriát fogyaszt, nehogy túl sokat vigyen be. Emellett segít az éhségérzet leküzdésében az is, ha a diéta bővelkedik rostokban és lassan felszívódó szénhidrátokban, illetve az is, ha a beteg megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőleg vizet iszik.
OLVASD EL EZT IS!
- cukorbetegség
- tünetek és betegségek
