Négyszeresen is hízást okoz a PCOS: nagyon makacs túlsúlyhoz vezethet
A hízás hátterében álló egyik leggyakoribb betegség a PCOS, amiről nem tehetsz, de tehetsz ellene!
- A legfontosabb vitaminok, melyek támogatják a bőr szépségét, egészségét: így használd őket a bőrápolásban »
- Csodás, stílusos nő Almodóvar múzsája, az 58 éves Rossy de Palma: a ruhái éppolyan karakteresek, mint ő maga »
- Marad a népszerű trend, jöhet minden, ami kockás: ilyen sokféleképpen variálható a divatos minta »
- Lovas Rozi ritkán látott férjével: János ilyen jóképű pasi
- Melyik magyar város vasútállomása van a képen? 8 kérdés, ami sokakat zavarba hoz
- Ez a hét nő viselhet fehéret a pápa előtt - Másoknak tilos ilyenben találkozni vele
- Te felismered ezt a KRESZ-táblát? 8 kérdés, amire tudni kell a választ a közlekedésben
- Ennyi lépést kéne megtenni naponta a stroke ellen 60 éves kor felett
A PCOS-ben szenvedők többségé túlsúllyal küzd, melytől igen nehéz megszabadulni. Hogy az állapot miképp is hat a kilókra, arról dr. Koppány Viktória, a Budai Endokrinközpont PCOS- és inzulinrezisztencia specialistája beszélt.
A PCOS, vagyis a policisztás ovárium szindróma összetett és gyakran előforduló hormonális betegség, amelynek általános tünete a testsúlygyarapodás, ugyanis több olyan betegséggel kapcsolatban áll, mely hízással jár.
A PCOS magas inzulinszintet okoz
A PCOS gyakran magas inzulinszinttel jár együtt, ami magasabb tesztoszteronszintet eredményezhet. Ez kedvez a zsírpárnák kialakulásának, főleg a has körül, ráadásul a zsigeri zsírok megjelenésében is nagy szerepe van. Mindez megnöveli a 2-es típusú diabetes fellépésének kockázatát, ráadásul a szervek körüli zsír a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is fokozza.
Hogy bebizonyosodjon az inzulinrezisztencia, terheléses vércukor- és inzulinszintmérésre van szükség. Az állapot speciális, személyre szabott diétával, mozgással és gyógyszeres terápiával orvosolható.
Depresszióhoz is vezethet a PCOS
A PCOS-ben szenvedők körében gyakoribb a depresszió a hormonális zavarok és az állapot okozta zavaró tünetek miatt. Ezek közé tartozhat a fokozott szőrösödés, a túlsúly, az akné, a meddőség. A rossz hangulat miatt pedig sokan többször nyúlnak egészségtelen ételekhez és különböző nassolnivalókhoz. Pedig a diéta a betegség kezelésének egyik kulcsa, ezért a PCOS-es beteg könnyen ördögi körbe kerülhet emiatt.
Az anyagcsere sem működik tökéletesen
A PCOS lassítja az anyagcsere-folyamatokat, ami a testsúlyon is meglátszik. Ezért érdemes körülbelül 400 kalóriával kevesebbet fogyasztani a betegséggel küzdőknek. Ez egy átlagos érték, mert a megfelelő diéta személyre szabott, így célszerű dietetikussal konzultálni az eredményes táplálkozás érdekében.
Utóbbinak köszönhetően a beteg elsajátíthatja, hogy mit jelent a glikémiás index, mikor milyen felszívódású ételt kell fogyasztani, mit mivel lehet helyettesíteni. Fontos, hogy az anyagcserét nemcsak étkezéssel, hanem rendszeres mozgással is fel lehet turbózni. Ez nemcsak a metabolizmusra van pozitív hatással, hanem az inzulinszintre, a hangulatra, valamint a szív és az érrendszer állapotára is.
A hasi hízás mögött nagyon komoly betegségek húzódhatnak meg, és bizony, sok esetben nem elég csak diétázni és sportolni.
A PCOS-beteg folyton éhes
Az éhség- és telítettségérzést elsősorban két hormon szabályozza, a ghrelin és a leptin. Ám PCOS esetén egyik sem képes megfelelően ellátni a feladatát. Emiatt megesik, hogy akkor is korog a beteg hasa, ha valójában nincs szüksége ételre, illetve nincs meg a kellemes teltségérzése evés után.
Ezért érdemes ellenőriznie a betegnek, hány gramm szénhidrátot és kalóriát fogyaszt, nehogy túl sokat vigyen be. Emellett segít az éhségérzet leküzdésében az is, ha a diéta bővelkedik rostokban és lassan felszívódó szénhidrátokban, illetve az is, ha a beteg megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőleg vizet iszik.
OLVASD EL EZT IS!
- cukorbetegség
- tünetek és betegségek
