Nem segítenek a fogyásban! Képeken 6 túlértékelt edzőtermi gyakorlat
Várhatsz karcsú lábakat a combközelítő géptől?
Dia
A túl sok kardió - futópad vagy ellipszistréner használata - nem feltétlenül segíti a fogyást. Ha a diéta nincs rendben, akkor a kardió akár még a kemény munkával megszerzett izomzatot is leépítheti. Tudj meg többet a témáról!
Dia
A combközelítő gép elszánt használatától sokan várják, hogy elégesse a combon lévő zsírréteget, míg a combtávolítótól a fenékméret csökkenését remélik. A fogyás azonban a diétán és a megfelelően végzett kardió gyakorlatokon múlik. Helyi zsírégetés nem létezik.
Dia
Nagyon sokan végeznek ezerféleképpen hasizomgyakorlatot, akár 30-40 percig is azért, hogy fogyjanak. Egyfelől még a profi testépítők sem szoktak három-négyféle gyakorlatnál többet csinálni, másfelől felejtsd el a helyi zsírégetést.
Dia
Ha már hasgyakorlat, akkor legalább ne terheld túl a derekadat és az egész gerincet feleslegesen. Felülés helyett sokkal jobb a hasprés.
Dia
Az edzés végén sokan szívesen szaunáznak, melynek nagy előnye, hogy segít megszabadulni a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól. Fogyasztó hatása azonban nincs!
Dia
A végén pedig egy kakukktojás: a gyakorlatok előtti és utáni nyújtást csaknem mindenki alulértékeli. Pedig ennek hiányában jelentősen megnő a sérülésveszély.
