A lizin nevű aminosav megtalálható a krumpliban. Az elterjedt kultúrnövény ráadásul A-, B-, valamint C-vitamint is tartalmaz.

A tojás mind a lizinnek, mind a cinknek biztos forrása. Fogyaszd bármilyen formában, csökkenti a herpesz kiújulásának veszélyét.

A bab amellett, hogy magas tápértékű, zsírszegény és rostban gazdag, lizinben is bővelkedik.

A csirkehús nemcsak a legegészségesebb a húsfélék között, de biztos cinkforrás is.

Az olajos magvak - mint a mandula, a mogyoró, a dió - E-vitaminban és cinkben is bővelkednek.

Ha szeretnéd megakadályozni a herpesz kiújulását, érdemes cinkben gazdag marhahúst is fogyasztanod.