Hátizom-erősítés: képeken 3 gyakorlat a személyi edzőtől
Otthon is végezheted
Nem kell edzőterembe menned, ha erősítenéd a hátizmaidat.

Ez is érdekelhet

Könnyű lábak, visszér nélkül (x)

Szárazak a kezeid a sok kézmosástól? Ne aggódj, jó kezekben vagy! (x)

Az autista Robika javulni kezdett (x)

Szabadtéri környezetben több mint 100 világmárka újra vár a Premier Outletben! (x)

beauty and style

Elsimítja a ráncokat, rugalmassá teszi a bőrt: a lecitin ezért nem hiányozhat az anti-aging krémekből »

Farmerdzseki 5 stílusban: így építsd be a nyári öltözékedbe, ha szeszélyes az idő »

Karcsúsítja a derékvonalat és feszesíti a hasfalat: 10 perc edzés dinamikus és erősítő gyakorlatokkal »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha ülőmunkát végzel, meglehet, hogy nap mint nap szembesülsz a rossz testtartás, illetve a hátizomzat gyengesége miatt kialakuló hátfájással. Ez ellen egyrészt a helyes íróasztal előtti testtartás megtalálásával tehetsz, másrészt a hátizomzat erősítésével. Az alábbi galériában Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be néhány remek gyakorlatot, amelyet érdemes naponta végezned.

Hátfájás ellen: képeken 4 bevált gyakorlat a személyi edzőtől

Ha szívesen kipróbálnál még több hátizom-erősítő gyakorlatot, kattints korábbi cikkünkre, és lapozd át!
Ezt is szeretjük