3 extra hatékony béltakarító étel

Az elfogyasztott ételekkel együtt káros méreganyagok is nagy mennyiségben jutnak szervezetedbe. Ha nem fordítasz kellő időt a mozgásra, és túl sok életedben a stressz, lelassulhat az emésztés, ezáltal még több salakanyag rakódik le a bélfalon, ami gátolja a tápcsatorna megfelelő működését, és amellett, hogy kellemetlen tüneteket okoz, még a hasznos tápanyagok sem tudnak felszívódni miatta, ami komolyabb betegségekhez is vezethet. Méregtelenítsd hát bélrendszeredet, és szabadulj meg néhány kilótól is! Ebben segítenek az alábbi béltakarító ételek.

Joghurt

Perzsiában és Indiában már több ezer éve ismerik a tejsavbaktériumokkal beoltott tejet, a joghurtot. Úgy tartották, a joghurt hatásos bélbajok gyógyítására, az élet meghosszabbítására, a szervezet egyensúlyának fenntartására.

Mára pedig tanulmányok százai bizonyították jótékony hatását, amit a bélrendszerre és az emésztésre fejt ki. Mivel szervezeted védekezőképessége szempontjából ezek egészséges működése létfontosságú, a joghurt erősíti az immunrendszert is.

A joghurt a benne található probiotikumoknak köszönhetően segít fenntartani a bélflóra egyensúlyát, így növeli a szervezet ellenálló-képességét a fertőzésekkel szemben, immunerősítő hatásánál fogva pedig szerepet játszik a daganatok kialakulásának megakadályozásában, és elpusztítja a bélfalat károsító parazitákat.

Minden joghurt kitűnő protein-, kalcium- és B2-vitamin-forrás. Ezeken kívül sok vitamint és többfajta ásványi sót is rejt, ugyanakkor viszonylag kevés kalóriát tartalmaz.

A joghurt mindezek mellett megkönnyíti az emésztést, és jótékony hatása van, akár hasmenéssel, akár székrekedéssel küzdesz.

Csökkenti a vér koleszterinszintjét, tehát fogyókúrához is kiváló. Fogyassz mindennap joghurtot, de részesítsd előnyben azokat, melyekben élő joghurtkultúra is található.

Spárga

Az Európában és Ázsiában őshonos spárgát már az ókori görögök is fogyasztották jótékony hatása miatt. A benne található rostoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően az egyik legkiválóbb béltakarító étel. Serkenti a vesék és a belek működését, enyhén hashajtó hatású, emellett gyorsítja a mérgek távozását a szervezetből.

Vitaminokban gazdag, kalóriában viszont szegény, ugyanis nagy része víz. Amellett pedig, hogy az egyik leghatékonyabb fogyókúrás étel, hozzájárul a hasznos bélbaktériumok működéséhez, és megakadályozza a rákos sejtek szaporodását is. Számos változatos módon elkészítheted: párolhatod, de készíthetsz belőle főzeléket, levest, köretet is. Italként is egészséges - zöldségcentrifugával ízletes spárgalevet varázsolhatsz az asztalra.

Lenmag

A lenmag eredete a távoli időkbe nyúlik vissza, i.e. ötezer évvel már Mezopotámiában és Egyiptomban is termesztették. A lenmag népi gyógyászati felhasználása sokrétű. A benne található nyálkaanyagoknak köszönhetően a bélben megduzzad, és nyomást gyakorol a bélfalra, ezáltal hozzájárul a káros méreganyagok kiürüléséhez. Ha székrekedéssel küzdesz, fogyassz el naponta két-háromszor egy evőkanál lenmagot elegendő mennyiségű folyadékkal.

A lenmag magas rosttartalma miatt továbbá gátolja a Candida szaporodását a bélrendszerben, növényi hatóanyagai pedig rákellenes hatással rendelkeznek. Ezenkívül csökkenti a vérnyomást, a vérzsír- és a koleszterinszintet.

Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így jótékony kiegészítője a fogyókúrának. Fogyaszthatod joghurtba vagy müzlibe keverve, de őrölve vagy pelyhesített formában is, melyet élelmiszerüzletekben vagy gyógynövényboltokban szerezhetsz be.

Cikkünk Dr. Jennifer Harper Méregtelenítés kézikönyv című műve alapján készült.

• joghurt
• spárga
• gabona
• zsírégető táplálék
• zsírégető zöldség
• fogyasztó praktikák
• salaktalanító szer
• béltisztító szer
• Életmód