Hasi hízás ellen: 7 étel, amit iktass be az étrendedbe decemberben

10 dekagramm savanyú káposzta körülbelül 290 milligramm káliumot tartalmaz. Emellett olcsó téli C-vitamin-forrás, tejsav- és rosttartalmának köszönhetően igen kedvezően hat az anyagcserére. Próbáld ki fogyasztó hatását!

Alapvetően bármilyen alma segíti a súlyvesztést, de a Granny Smith nevű fajtát egyfelől magas polifenol- és alacsony szénhidráttartalma teszi kiváló zsírégető gyümölccsé. Másfelől olyan emészthetetlen rostok vannak benne, amelyek elősegítik a jótékony baktériumok szaporodását a vastagbélben. Tudj meg többet róla!

A fekete retekben lévő mustárolaj serkenti az emésztőnedvek termelését, a gyomor, illetve a belek mozgását. Megszünteti a puffadást, és vízhajtó hatással is bír. Tudj meg többet róla!

A kelbimbó emésztésserkentő tulajdonsága többek között magas rosttartalmának köszönhető: a bélrendszerbe kerülve ezek a rostok letisztítják a bélfalról a rátapadt káros salakanyagokat. Emellett kiváló C-vitamin-forrás, ráadásul vízhajtó hatású káliumban is bővelkedik. Pródáld ki fogyasztó hatását!

Az endívia olyan keserűanyagokat tartalmaz, amelyek élénkítik az emésztőrendszert és méregtelenítik a májat. Mivel rosttartalma igen magas, ennek köszönhetően is segít szabályozni a mérgek kiürülését a szervezetből, valamint az egész anyagcsere-működésre pozitív hatással van. Tudj meg többet a hasi hízás ellen is bevethető növényről!

10 dekagramm karalábé 300 milligramm káliumot tartalmaz, emellett kiváló magnéziumforrás, és B₁-, B₂-, B₆-, A- és C-vitaminban is gazdag. Érdemes a zöldséget nyersen fogyasztanod, így ugyanis többet megőriz fogyást is segítő ásványianyag- és vitamintartalmából. Tudj meg többet róla!

A búzakorpa nem csupán a pékárukban fordulhat elő. Adhatod akár joghurthoz, a reggeli müzlidhez is. Magas rost- és hihetetlenül magas káliumtartalmának - 1400 milligramm/10 dekagramm - köszönhetően serkenti az emésztést és leengedi az úszógumidat.