A hasadra hízol a legtöbbet? Képeken 8 természetes ellenszer
A zeller vagy a gyömbér segít, ha derékban karcsúsodnál.
A hasi hízás ellen a legjobb módszer a tányér eltolása - fogalmazott korábbi cikkünkben Szalka Andi személyi edző. Tehát elsősorban csökkentett kalóriatartalmú étrendre, illetve helyesen megválasztott táplálékokra van szükség, és csak utána következik a testedzés. Az alábbi képgalériában összeszedtünk néhány olyan ételt, amely segít leengedni az úszógumit.
Mennyi a napi kalória- és a rostbevitel, ha fogyni akarsz?
Természetesen amellett, hogy beiktatsz az étrendedbe néhány rostban gazdag finomságot, is a napi kalóriaadagodra is oda kell figyelned. A szakértők ajánlása szerint körülbelül napi 1200-1500 kalóriás energiabevitelt kell megcéloznod, ha fogyni szeretnél.
Ha pedig arra vagy kíváncsi, hogy pontosan mennyi rostot is érdemes elfogyasztanod naponta, a dietetikus ezt is számszerűsítették. Szakmai ajánlások szerint, napi 30-40 g rostra van szüksége a szervezetednek a kiegyensúlyozott anyagcseréhez.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Amit még meg kell tenned a lapos hasért
Lapozd át az alábbi galériát, és megtudhatod, hogy melyek azok az étrendi változtatások és edzésformák, amelyek sokat segítenek abban, hogy csökkenjen a hasi zsír.
OLVASD EL EZT IS!
- c-vitamin
- ribizli
A piros ribizli fogyasztó hatása: 5 centi mínusz hasból 2 hét alatt!
- diéta a lapos hasért
- Életmód