Ezek a jelei, hogy durva gyulladás van a testben: 5 étel, mely segít megszüntetni

A gyulladás a szervezet természetes védekező mechanizmusa, amely akkor lép működésbe, ha valamilyen sérülés, fertőzés vagy az egészséget károsító tényező éri a testet. Ilyenkor az immunrendszer aktiválódik, és különböző anyagokat szabadít fel, hogy elpusztítsa a kórokozókat, eltakarítsa a sérült sejteket, és elősegítse a gyógyulást. A folyamat rövid távon hasznos, hosszú távon viszont problémákhoz vezethet.

A gyulladás jelei

A gyulladásnak két típusa különböztethető meg, az akut és a krónikus gyulladás. Az akut gyulladás klasszikus tünetei:

• Vörösség, amikor a fokozott véráramlás miatt az érintett terület kipirosodik. 
• Duzzanat alakul ki, a szövetek közé kilépő folyadék következtében megjelenik az ödéma.
• Az érintett terület melegsége,  hiszen a keringés fokozódása miatt a bőr hőmérséklete emelkedik.
• A gyulladt rész általában fájdalmas,  mivel a feszülés és az idegvégződések ingerlése miatt az érintett rész érzékennyé válik.
• Sokszor működéscsökkenés figyelhető meg, a fájdalom és duzzanat miatt az adott szerv vagy ízület nehezebben használható. 

Ezek a tünetek jól megfigyelhetők például egy ficam, zúzódás vagy seb körül, de ugyanígy jelentkezhetnek fertőzés esetén is. A gyulladást jelezhet a szervezetben továbbá a láz vagy hőemelkedés, fáradtság, étvágytalanság, esetenként izom- és ízületi fájdalom is. Ezek a tünetek jelzik, hogy a test energiáit a védekezésre összpontosítja.

Krónikus gyulladás

Ha a gyulladás nem szűnik meg, hanem hónapokon, éveken át fennáll, már nem segíti a gyógyulást, hanem károsítja a szöveteket. Ilyenkor a tünetek kevésbé feltűnőek, de folyamatosak lehetnek. A tartós fáradtság, emésztési panaszok, visszatérő bőrproblémák, enyhe, de állandó ízületi fájdalmak utalhatnak rá.

Hogyan mutatható ki?

A laborvizsgálatok megbízhatóan jelzik a gyulladás jelenlétét. Ilyenek a CRP-szint emelkedése, a vérsüllyedés gyorsulása vagy a fehérvérsejtszám növekedése. Ezek orvosi segítséggel tisztázhatják, mi áll a háttérben.

A gyulladásos folyamatokat bizonyos élelmiszerek csökkentik a szervezetben, ilyenek a bogyós gyümölcsök, melyek antioxidáns tartalmuk miatt gyulladáscsökkentő hatásúak. A zöld leveles zöldségek szintén ide tartoznak, mint amilyen a spenót vagy a kelkáposzta vagy a brokkoli. A paradicsom a benne lévő likopin miatt szintén gyulladáscsökkentő hatással bír. 

Az ómega-3 zsírsavat tartalmazó ételek, mint amilyenek a lazac vagy a szardínia, valamint a diófélék szintén segítenek legyőzni a gyulladásos folyamatokat. A hüvelyesek közül a lencse, a csicseriborsó és a bab, rostban gazdag étlek, melyek támogatják az emésztőrendszer bélflóráját. A fűszerek közül a kurkuma, a gyömbér, a fokhagyma és a zöld tea is erős gyulladáscsökkentő hatással bír. 

A gyulladás rövid távon segíti a gyógyulást, hosszan fennállva azonban betegségek forrása lehet. Ezért fontos odafigyelni a jelekre, és ha a panaszok tartósak, orvosi vizsgálattal ki kell deríteni, milyen probléma áll a hátterében.

(Képek: Getty Images Hungary)

• gyulladás
• jelek
• test
• szervezet
• sérülés
• fertőzés
• kórokozók
• immunrendszer
• duzzanat
• fájdalom
• seb
• Életmód