5 tipp az egészséges emésztésért
Ha a gyomroddal baj van, az az egész napodat hazavághatja. Ha nincs időd az egészséges táplálkozással foglalkozni, tippjeink segítenek.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

3 baki, amivel nagyon el lehet rontani a csillogó sminket »

Ezt viseld a szűk ruha alatt, ha bevág a zsírpárnákba: alakformáló fehérneműk körképe »

Jónak hiszed, pedig ártasz vele: 4 dolog, amit ne csinálj, ha fogyni akarsz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A gyomor helyes működése nagyon fontos. Az emésztés első állomásának rendben kell lennie. Rossz működése az egész egészségre kihat.

Ha tehát szeretnéd megőrizni egészséged, akkor gyomrodra különösen oda kell figyelned!

Mi kell a jó gyomorműködéshez?

Bizonyára azt gondolod, hogy a gyomorkímélő étrend egy rettentően időigényes és bonyolult dolog, mint ahogy az általában az egészséges életmóddal is lenni szokott. Tévedsz!

Nem feltétlenül kell egész nap reform-recepteket főzőcskézned ahhoz, hogy gyomorműködésed helyrepofozd egy kicsit. Elegendő az alábbi tippjeinket megfogadnod, és minden bélbaj elmúlik!

Egyél túrót!

Sokan nem tudják, hogy a túró egy remek gyomorvédő étel. Elegendő pár kanállal megenni belőle minden reggel, és gyökeres változást tapasztalhatsz, amennyiben problémád a savas ételekre való érzékenységet jelentette.

Hogyan készíts házitúrót?
1 liter tejet langyos helyen hagyj megaludni egy éjszakára. Másnap az aludttejet kösd bele egy tiszta géz kendőbe, és akaszd fel. A felakasztott géz alá tegyél edényt, amivel a lecsöpögő savót felfogod. Ha a csöpögés abbamarad, akkor a kendőbe nem marad más, mint a finom házitúród. Ehhez házi tejet vásárolj, a bolti pasztőrözött tejből nem lesz túró!

Igyál édesgyökeret!

Az édesgyökér nagyon hasznos gyógynövény, melynek legtöbbször teáját szokták fogyasztani. Légút-tisztító hatása mellett a gyomorvédelem a legnagyobb értéke. Hashajtó teakeverékekbe keverve például erősíti az összetevők hatását, önmagában viszont nem elegendő a szorulás okozta kellemetlen tünetek megszüntetésére. Ha azonban önmagában fogyasztod teaként, akkor erősítheted gyomorfaladat, csökkentheted a savképződést, de nagyszerű görcsoldó is lehet.

Hogyan készíts édesgyökérteát?
Csészénként 1-1,5 teáskanálnyi szárított édesgyökeret forrásban lévő vízzel önts le, 15 percig hagyd állni, majd szűrd le. Naponta háromszor étkezések után fogyasztandó egy csészényi tea.

Egyél joghurtot!

A gyomrodban rengeteg egészséges baktérium tanyázik. Vagy legalábbis tanyáznának, ha a modern ételekkel, a félkész termékekkel és a rengeteg sós és savas élelmiszerrel nem ölnénk ki őket onnan.

Márpedig hiányuk komoly emésztésbeli gondokat okozhat. Hogy ezt a folyamatot visszafordítsd, egyél minden nap egy pohár natúr joghurtot, mely segít visszaállítani gyomrod baktérium-háztartását.

Hogyan készíts házi joghurtot?
Forralj fel fél liter tejet, és főzd 5 percig állandó keverés mellett. Ezután hagyd állni és kihűlni annyira, hogy az ujjad éppen bele tudd mártani anélkül, hogy megégetne. Ekkor keverj bele egy evőkanál boltban vásárolt joghurtot. Tedd egy széles szájú edénybe, és tedd be a sütőbe a legkisebb lángon, nyitott ajtóval. Hagyd így 6 órán át, majd tedd hűtőbe. A joghurt még napokkal később is friss marad.

Végezz a stresszel!

A stressz is komolyan befolyásolja emésztésed és a tápanyagok felszívódását. Ezért ha csökkenteni tudod a benned lévő feszültséget, akkor nemcsak idegrendszered, hanem gyomrodat is véded.

Hogyan lazíthatsz?
Ujjpulzus visszajelzés: illeszd össze két kezed úgy, hogy szemben lévő ujjbegyeid érintsék egymást, majd nyomd össze őket úgy, hogy érezd pulzusod bennük. Csukott szemmel, nyugodtan lélegezz. Ez a gyakorlat azonnal feloldja a szervezetben hirtelen felgyülemlett feszültséget, váratlan helyzetekre kifejezetten ajánlott.

OLVASD EL EZT IS!

csipkes felso  nagy
  • gyógynövény
  • tünetek és betegségek

Hasi görcsök, puffadás, székrekedés

Blog.hu ajánló