70 és 80 kiló között vagy? 6 erős zsírégető tavaszi mozgásforma
Fogyni szeretnél, és hívogat a tavaszi madárcsicsergés? Eláruljuk, milyen sportok közül válogass!
Dia
A tavaszban az egyik legjobb dolog, hogy végre újra nyeregbe lehet pattani. Félórányi közepes tempójú bringázással körülbelül 300 kalóriát használ fel a szervezeted. Ha reggel bedobsz három palacsintát - üresen -, azt ennyi idő alatt le is is dolgozod. Tudod, miért jó a városban bringázni?
Dia
Ha nem vagy elég edzett, kezdetben csak sétálj, majd kocogással folytasd. Félórányi kocogással 270 kalóriát éget el a szervezeted, ami körülbelül 100 gramm fehér kenyérnek felel meg. Olvasd el, a személyi edző szerint hányas BMI felett nem javasolt a futás!
Dia
A tornatermi evezőgép remekül formálja a láb- és a hátizmokat, de az igazi mégiscsak a kinti evezés. Félórányi sporttal 270 kalóriát használ fel a szervezeted, ami nagyjából 4 deciliter barna sör energiatartalma.
Dia
Teniszezni fedett pályán is lehet, de mégiscsak az az igazi, ha sport közben fújja a hajad a szél, és nap is éri a bőrödet. Egy félórás teniszezéssel 260 kalóriát égethetsz el. Ez nagyjából 100 gramm rozskenyérnek felel meg.
Dia
Már egy félórás túrázással is körülbelül 230 kalóriát éget el a szervezeted. Ez körülbelül egy alsó-felső sült csirkecomb energiamennyiségének felel meg. Nézd meg néhány szép hazai kirándulóhelyet, ahol érdemes túráznod egy tavaszi hétvégén.
Dia
Bár lovagolni télen is lehet, mégiscsak kellemesebb sport tavasszal. Félórányi ügetéssel körülbelül 230 kalóriát használsz fel - ez a körülbelül három tojás energiatartama.
