7 őszi zsírégető édesség, ami csökkenti a hasi zsírt

Az élőflórás savanyított tejtermékek nemcsak az immunrendszeredet erősítik, de sokat tesznek a kiegyensúlyozott emésztésért is. Válassz probiotikus natúr joghurtot, és darabolj bele gyümölcsöt, vagy szórd meg teljes kiőrlésű müzlivel. Ezért ne válassz bolti gyümölcsjoghurtot!

A forró csoki az őszi-téli hónapok kedvelt nyalánksága. Ha azt szeretnéd, hogy segítse a fogyókúrádat, cukor nélkül és vízzel készítsd, az alapja minél magasabb kakaótartalmú csokoládépor legyen, és adj hozzá egy kevés melegítő, zsírégető, anyagcsere-serkentő chilit is.

Az almás zabpelyhes keksz magas rosttartalmából adódóan serkenti az anyagcserédet, és mivel kalóriatartalma igen alacsony, bármely napszakban fogyaszthatod. Így készítsd el!

A karakteres ízű, savanykásan édes rebarbarát kompót formájában fogyaszthatod, ősszel és télen egyaránt. Tökéletes választás tízóraira vagy uzsonnára, ha valami könnyű, rostban gazdag édességre vágysz. Tudj meg többet a növényről!

A chai tea egy illatos, fűszeres ital, mely amellett, hogy felmelegít a hidegebb napokon, a fogyásban is segít. A benne lévő fűszereknek és a feketetea-alapnak köszönhetően serkenti az anyagcserét. Egy csepp mézzel és tejjel ízesítve édeskés, fűszeres teát kaphatsz. Így készítsd el!

Egy tál édes gyümölcssalátát akár vacsorára is ehetsz a diéta alatt. Ha kicsit ínyenc vagy, szórd meg az összedarabolt gyümölcsöket egy kevés fahéjjal. A fűszer önmagában is segíti a zsírégetést, a rostban gazdag gyümölcsökkel azonban tovább fokozódik a hatás.

Ha nem tudsz lemondani a csokoládéról, válassz magas kakaótartalmú, ízesítés nélküli fekete csokit. Ez alacsonyabb cukortartalmából adódóan nem hizlal, ráadásul antioxidánsként az immunrendszeredet is erősíti. A mértékről azonban ne feledkezz meg: csak napi néhány kockát fogyassz!