3 zsírégető édesség, ami felgyorsítja a fogyást

Ha egészséges, kiegyensúlyozott diétával szeretnéd elérni a fogyást, az édességekről sem kell lemondanod. Persze nem a mesterséges adalékanyagokkal tömött, cukorban tocsogó fánkokra és krémes csokoládékra gondolunk, a magas rosttartalmú, gyümölcs alapú finomságok azonban még a fogyást is elősegítik.

Az alábbi három édesség nem tartalmaz cukrot, ám a fűszerek és gyümölcsök harmonikus ízének és a krémes tejtermékeknek köszönhetően valószínűleg még azok is szívesen megkóstolnák őket, akik nem is diétáznak.

Aszalt szilvával töltött túrógombócok

Így készítsd el

A túrót törd át egy szitán, keverj hozzá egy csipet sót és annyi búzadarát, hogy jól formázható masszát kapj, majd tedd legalább egy órán keresztül a hűtőbe. Az aszalt szilvát áztasd fahéjas, gyömbéres vízbe, majd a túróból formálj golyókat, és tegyél mindegyik közepére egy-egy szilvát.

Főzd lobogó vízben a gombócokat, amíg fel nem jönnek a felszínre, majd forgasd őket durvára tört mogyoróba. Aszalt szilva helyett aszalt sárgabarackot is használhatsz - fogyókúrás szempontból a tulajdonságai hasonlítanak a szilváéhoz, íze pedig jól illik a túróhoz.

Ezért fogyaszt

A túróban lévő kalcium beindítja a zsírégetést, az aszalt szilva rostjai serkentik az emésztést, káliumtartalma miatt pedig kiváló vízhajtóként is működik.

A mogyoróban lévő ásványi anyagok és vitaminok ellátnak minden olyan tápanyaggal, amelyre szervezetednek szüksége lehet a kiegyensúlyozott anyagcseréhez és az egészséges fogyáshoz.

Ez az édesség nem tartalmaz sem cukrot, sem pedig mesterséges édesítőszert, a búzadara kalóriatartalma azonban viszonylag magas - nagyjából annyi, mint azonos mennyiségű rizsé -, ezt vedd figyelembe, amikor a zsírégető édességet beleilleszted diétás menüdbe.

Illatos almás-zabpelyhes süti

Így készítsd el

Fél kiló zabpelyhet keverj el annyi light margarinnal, hogy sűrű, kenhető masszát kapj. Ízesítsd egy citrom reszelt héjával és egy vaníliarúd kikapart belsejével, majd dolgozz hozzá egy kiló lereszelt almát, ízlés szerinti mennyiségű édesítőszert és egy teáskanál fahéjat. Öntsd a masszát magas falú, sütőpapírral bélelt tepsibe, a tetejét borítsd be almaszeletekkel, és közepes lángon süsd körülbelül 20 percig.

Ezért fogyaszt

Ez a sütemény több zsírégető, emésztésserkentő táplálékot egyesít, melyek nemcsak egymás hatását erősítik, ízben is remekül harmonizálnak. A teljes kiőrlésű zabpehely a gyomorban megduzzad, így hosszú időre eltelít, emésztése közben pedig alaposan megtisztítja a beleket a lerakódott salakanyagoktól.

Válogasd meg, mit eszel!

Ha fogyni szeretnél, még nem kell lemondanod az édességekről, bizonyos ételeket azonban jobb, ha messzire elkerülsz. Nézd meg videónkat, és tudd meg, melyek a legveszélyesebbek!

Szintén magas rosttartalmának köszönheti zsírégető hatását a friss alma is, amely nem véletlenül a fogyókúrázók egyik kedvenc gyümölcse. A süteményre a koronát a fahéj teszi fel, amely nemcsak ízben passzol remekül a savanykás almához és az édeskés zabpehelyhez, de a benne található csersavaknak köszönhetően az emésztést is segíti. Ráadásul hatékonyabbá teszi az inzulin munkáját, és fertőtlenítő tulajdonsága miatt megszünteti a gyulladásos emésztőszervi betegségeket.

Epersaláta rebarbaramártással

Így készítsd el

Nagyjából fél kilogramm epret keverj össze egy közepes méretű, felkockázott ananásszal, ízlés szerint édesítővel és egy kis dobozos zsírszegény tejszínnel.

A rebarbarát hámozd meg, vágd kockákra, majd egy evőkanál mézzel, két evőkanál diabetikus eperlekvárral és egy csipet szegfűszeggel főzd lassú tűzön addig, amíg a rebarbara megpuhul.

Ekkor botmixerrel pürésítsd a keveréket - nem baj, ha nem törik össze teljesen, az egészben maradt rebarbaradaraboktól gusztusosabb lesz a mártás. Szedd egy kis tányérba az epersalátát, és locsold meg a rebarbaramártással. Ezt az édességet akkor is el tudod készíteni, ha nem vagy mindennapos vendég a tűzhely körül.

Ezért fogyaszt

Az eper és az ananász jól ismertek zsírégető hatásukról, hiszen magas rosttartalmuk és vitaminjaik segítik az emésztést és beindítják a zsírégetést. A rebarbara szintén magas rosttartalmú növény, káliumtartalma pedig megszabadít a sejtekben lerakódott víz súlyától. A szegfűszeg jól illik a desszertként is népszerű zöldség aromájához, ráadásul a leghatékonyabb zsírégető, emésztésjavító fűszerek listáján is szerepel.

• emésztésserkentő
• zsírégető gyümölcs
• zsírégető táplálék
• fogyasztó praktikák
• anyagcsere-javító táplálék
• Életmód