226 kiló volt, amikor besokallt: egy egyszerű módszerrel másfél év alatt 130 kilót dobott le

Korábban, amikor Lexi Reed és párja, Danny étterembe mentek, fejenként hét tányér ételt rendeltek maguknak. Mindketten imádták a sült krumplit, a rizst és minden húsos, bő zsírban sült ételt, amit később csupa cukor desszertekkel és üdítőkkel kísértek le.

Életmódjuknak köszönhetően mindketten rohamosan híztak. Amikor Lexi számára elérkezett a fordulópont, a fiatal nő alatt 226 kilót mutatott a mérleg. Az életmódváltás történetét az Instagramon naplózta. Elmondjuk, mi segített neki lefogyni, és hogyan igyekszik személyes tapasztalataival most másokat is támogatni.

Lexi fogyástörténete

Amikor Danny-vel először találkozott Lexi még csak 16 éves volt. A lány már ekkor is 136 kilót nyomott, ami a párját egy cseppet sem zavarta, hiszen imádtak együtt enni. Ahogy azonban híztak, úgy jött elő egyre több egészségügyi probléma náluk, így például kérdésessé vált, hogy lehet-e gyerekük.

2016 január elsején Lexi és párja nagyon komoly fogadalmat tettek, és egy barátjuk segítségével belevágtak az életmódváltásba. A módszer nagyon egyszerű volt. Először is kiiktatták az összes gyorséttermi ételt csalás nélkül. Csakis azt ették, amit otthon főztek. Az alkohol szintén tiltólistára került. Újdonság volt azonban, hogy ettől kezdődően heti 4-5 nap mozogtak legalább egy keveset. 

A kezdet egyáltalán nem volt egyszerű, sokat beszélgettek azonban arról, hogy még hosszú éveken keresztül szeretnének boldogok lenni együtt, így ez a cél mindkettőjükben tartotta a lelket. Az első hónapban egyáltalán nem mentek étterembe, mindent Lexi főzött, aki rengeteg új dolgot tanult a konyhában. A nő számára nagy élményt jelentett megtanulni az egészséges recepteket és kalóriaszegény változatban elkészíteni a régi kedvenceket, így a finomságokról sem kellett lemondaniuk. Az eredmények hamar megjelentek, ami további motivációként szolgált.

Az egészséges szokások néhány hónap után kezdtek el megragadni. Lexi ekkor vágott bele a kardiózásba. Ehhez az elliptikus trénert választotta, amin 30 perces edzéseket végzett. Eleinte még kis szüneteket kellett tartania, ma már azonban heti 4-5 alkalommal napi kétszer is mozog. Ezt különösen azért tartja fontosnak, mert szeretne aktív és egészséges édesanya lenni, aki túrázik, biciklizik, rollerezik a gyerekeivel. Annak, hogy besokallt, része volt, hogy korábbi életmódja már a sétálást is nehézkessé tette a számára.

Lexi ma már nagyon büszke arra, amit elért, ugyanis 130 kilót fogyott másfél év alatt. Mindezt műtét, gyógyszerek, étrendterv és személyi edző nélkül. A nő azonban azt tanácsolja mindenkinek, aki sokat szeretne fogyni, hogy tűzzön ki apróbb célokat. 130 kiló mínusz túlzottan nagy dolog, ami nem tud folyamatosan lelkesíteni. Ha azonban kisebb szakaszokra osztod a fogyást, akkor sokkal több motiváló sikerélményben lesz részed.

40 felett lapos hassal

Ismerkedj meg egy másik nő, Nessa fogyástörténetével is. Elmondja, mit eszik, és hogyan mozog, hogy 40 éves korára is ilyen eszméletlenül jól nézzen ki.

Lexi mintaétrendje

A pár rendszerint elliptikus trénerrel indítja a napot. Nagyjából harminc percet edzenek, majd a nap folyamán Lexi a következőket eszi.

• Reggeli: 3 vékony szelet pulykasonka, 2 nagy főtt tojás.
• Tízórai: fehérjeturmix.
• Ebéd: lazacfasírt főtt spárgával és brokkolival.
• Uzsonna: banán és mandulavaj.
• Vacsora: pulykaburger darált húsból teljes kiőrlésű bucival, zsírszegény sajttal, gombával, főtt brokkolival és karfiollal.

A nap utolsó étkezése előtt néha még egyszer beiktatnak egy fél órás edzést az elliptikus tréneren.

A képek forrása: instagram.com / fatgirlfedup.

• végleges fogyás
• fogyás jojó nélkül
• fogyástörténet
• sikeres fogyások
• sikeres nők
• Életmód