Fotókon az elképesztő változás! 40 kilót fogyott ezzel a módszerrel a fiatal lány

Kat Roemer mióta az eszét tudja, túlsúllyal küzdött. A mosolygós fiatal lány néhányszor már a középiskolában is próbálkozott - sikertelenül - a fogyókúrával, ám csak az egyetem alatt sikerült leadnia plusz kilóit.

Az alábbiakban megismerheted a popsugar.com oldalon megjelent inspiráló fogyástörténetét. Talán segít belátni, hogy az életmódváltás nem akkora ördöngösség, mint elsőre hiszed.

40 kilót adott le a fiatal lány

Kat néhány sikertelen jojó-diéta után döntött úgy, hogy mivel egyre több szituációban érzi a túlsúlya okozta korlátokat, a hosszú távú eredmény érdekében életmódváltásba kezd.

Két év leforgása alatt összesen 40 kiló súlyfeleslegtől sikerült megszabadulnia, és - mint mondja - nagyon büszke erre az eredményre.

A diétás étrend alapja

- Egy tipikus reggelen jellemzően banánt és joghurtot eszem. Az ebédre általában kevés időm van, úgyhogy gyakran eszem humuszt zöldségekkel. A vacsora többnyire salátából és valamilyen fehérjéből - általában tejtermékből - áll. Az utóbbi időben nagyon inspirál a vegetáriánus konyha - mondja Kat.

Heti edzés menetrend

A fiatal lány életének ma már szerves része sport: heti hat nap edz. Ennek alapja a napi fél óra séta, majd jön egy óra kardió és fél óra súlyemelés. Mint mondja, lefekvés előtt még általában végez néhány guggolást és felülést. Ha ideje engedi, szívesen barangol a természetben is.

Büszke a leadott kilókra

- Már egyetemre jártam, kollégista voltam, mikor belevágtam az életmódváltásba. Ez első félévben lement 18 kiló, így amikor az iskolai szünetben hazamentem, a család és a barátok számára igazán látványos volt a különbség. Azt hiszem, többek között az akkor érzett büszkeség adott erőt ahhoz, hogy folytassam a fogyókúrát, és a következő másfél évben további 22 kilót adjak le - emlékszik vissza Kat.

• végleges fogyás
• vegetáriánus
• fogyástörténet
• Életmód