25 kilótól szabadult meg egy év alatt, és hihetetlenül csinos lett: ezt a diétát követi a fiatal anyuka
A nő több étrendet is kipróbált, de átütő sikert csak az alábbival tudott elérni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
April Tsardakas fia születése után túlsúllyal és depresszióval küzdött, 2023-ban viszont elhatározta, hogy változtat az életmódján: sportolni kezdett, és átalakította az étrendjét. A fiatal anyuka egy év alatt 25 kilótól szabadult meg, és hihetetlenül csinos lett. Ezzel az étrenddel hozta bomba formába magát.
Ezt a diétát követi April Tsardakas
April Tsardakas egész életében vékony testalkatú volt, ám miután teherbe esett, és megszületett a kisfia, rengeteget hízott, antidepresszánsokat szedett, és kiderült, hogy fibromialgia-szindrómában szenved. A fibromialgia egy olyan betegség, amit hónapokig tartó, de akár évekig is elhúzódó ízületi és izomfájdalom jellemez, ami meggátolta abban, hogy élvezze a mozogást.
Szembetűnő a változás.
Az elkeseredett anyuka tavaly döntött úgy, hogy változtat az életmódján, és kutatni kezdte, milyen étrenddel nyerhetné vissza a szülés előtti alakját. Kipróbálta a ketogén diétát, táplálékkiegészítőket szedett, és a kalóriaszámolásos módszerrel is próbálkozott, de átütő sikert egyikkel sem ért el. Majd megismerte a gyulladáscsökkentő étrendet, amely a szervezetben rejlő, káros hatású gyulladások ellen veszi fel a harcot.
April Tsardakas egy év alatt 25 kilótól szabadult meg, és úgy érzi, nemcsak a testére, hanem a mentális egészségére is jó hatással van ez a fajta táplálkozás. Emellett heti ötször jár edzőterembe, ahol leggyakrabban erősítő és HIIT-edzéseket végez, valamint a futást is megszerette.
Gyulladáscsökkentő étrend
A gyulladás a szervezet természetes és hasznos immunreakciója a kórokozók, pollenek vagy sérülések ellen. Előfordul azonban, hogy bizonyos betegségek hatására anélkül alakul ki gyulladás a testben, hogy az a gyógyulást szolgálná. Ilyenkor a gyulladás a szervezet saját sejtjeit pusztítja, ami hosszú távon káros. A krónikus gyulladás rákbetegség, szívbetegség, Alzheimer-kór és depresszió kialakulásához vezethet, ezért érdemes minél hamarabb kezelni.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Bár konkrét gyulladáscsökkentő étrend nem ismert, bizonyos ételek képesek csökkenti a fentebb felsorolt betegségek kockázatát. Ezek közé tartozik például
- a hideg vízben élő, zsíros húsú halak, a lazac, a hering és a makréla;
- az olajos magvak, a dió és a mandula;
- az avokádó és a sötétzöld leveles zöldségek,
- a hagymafélék, a fokhagyma
- és néhány fűszernövény, mint például a kurkuma, az oregánó, a szegfűszeg és a rozmaring.
Az egészséges étrend és életmód kialakítása segíthet elkerülni az elhízást. Fontos azonban megjegyezni, hogy mielőtt bármilyen változást iktatnál be az étrendedbe, konzultálj dietetikussal vagy a kezelőorvosoddal.
Ezek az ételek és italok nagyon rosszul hatnak a hormonokra: lassítják az anyagcserét 40 éves kor fölött
A hormonháztartás egyensúlya kulcsfontosságú a szervezet egészséges működésének szempontjából.
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary, Profimedia, Instagram)
OLVASD EL EZT IS!
