Képeken 7 módszer, amivel diéta nélkül fogyhatsz

A szomjúságot gyakran tévesen éhségnek érzékeled. Ha tehát nem veszel magadhoz elegendő folyadékot, többet fogsz enni. Ha tudni szeretnéd, mennyi folyadékot érdemes innod a fogyás érdekében, kattints ide!

A szénsavmentes ásványvíz mellett fogyaszthatsz zöld teát is. Napi egy nagy bögre zöld tea segít az anyagcsere serkentésében, vízhajtó hatású, ráadásul a benne lévő polifenolok megemelik a test hőenergia-termelését, így fokozottabbá válik a kalóriaégetés. Próbáld ki!

Természetesen a mozgás nélkülözhetetlen a fogyáshoz. Ebből a szempontból elsősorban a kardió edzések javasoltak, de a jóga is segíthet - hiszen oldja a stresszt és hozzájárul a testi-lelki harmónia megtalálásához. Próbáld ki a bikram-jógát!

Ha mást nem teszel, mint a fehér lisztből készült pékáruk helyett teljes kiőrlésűeket fogyasztasz, pár hét alatt már azzal is jelentős sikereket érhetsz el. Tudd meg, miért!

Annak érdekében, hogy az anyagcseréd felgyorsuljon, fontos, hogy egy nap ötször étkezz, és naponta többször fogyassz rostban gazdag zöldségeket és a gyümölcsöket. Enélkül nem várhatod, hogy egészséges legyen a fogyás.

Az alváshiány befolyásolhatja az étvágy szabályozását, ronthatja a glükózanyagcserét, ezért hízáshoz vezethet. Tudod, mennyit kell aludnod a karcsú alakért?

Felejtsd el a gyorséttermeket, és főzz inkább magadra! Ha te készíted az ételt, biztosan tudhatod, hogy mi van benne.