Rákellenes, szívvédő, és csökkenti a vércukorszintet - Még mit tud a fekete berkenye?
A fekete berkenyét csodabogyónak is hívják. Nem véletlenül.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az Észak-Amerikában honos fekete berkenye (Aronia melanocarpa) a 20. században jelent meg Európában. A Rosaceae családba tartozó cserjén növő, sötét színű gyümölcsök íze fanyar, de pozitív egészségügyi hatása annál határozottabb. Nem ritkán csodabogyónak is hívják - elsősorban extrém magas antioxidáns-tartalma miatt.
Ezért egészséges a fekete berkenye
Tudjuk, hogy az olyan, sötét színű gyümölcsök, mint a kék szőlő, szilva, de még inkább a fekete ribiszke, tüskés és tüskétlen fekete szeder vagy az áfonya színét adó antocianinok erős antioxidáns tulajdonságú vegyületek, melyek jótékony hatással vannak a szervezetre: védik a szívet, csökkentik a magas vérnyomást, és képesek megakadályozni a szabad gyökök sejtkárosító hatásait. Mindennek köszönhetően rendszeres fogyasztásukkal a tanulmányok szerint csökken a rák kialakulásának rizikója. Ráadásul kutatások szerint a fekete berkenye háromszor annyi antioxidáns hatású vegyületet tartalmaz, mint a fekete ribiszke, a szeder vagy az áfonya.
Fotó: Karina Stan / 500px / Getty Images Hungary
A fekete berkenye fanyar íze árulkodik alacsony cukortartalmáról. Szakemberek szerint pedig rendszeres fogyasztása segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Egy kutatás során a résztvevőknek három hónapon keresztül napi 2 deciliter fekete berkenyelét kellett inniuk, a vizsgálat végén pedig bebizonyosodott, hogy a kontrollcsoporthoz képest csökkent a kutatási alanyok vércukorszintje.
Így fogyaszd a fekete berkenyét
A fekete berkenye nyersen is fogyasztható, de mivel a gyümölcs íze fanyar, ezért elsőre keveseknek szokott ízleni. A fekete berkenyéből azonban készülhet szörp, ivólé, lekvár is, valamint fogyasztható szárított formában és őrleményként is. Ezeket a termékeket elsősorban termelőtől, bioboltban vagy webshopban érdemes vásárolnod. Őrleményként szórhatod akár a reggeli zabkásába is - a zabpelyheket elszínezi, de ízét nem fogod igazán kiérezni.
Prosztataproblémák, vizelési zavarok? Tegyél ellenük!
A Proxelan végbélkúp klinikai vizsgálatokkal igazolt hatású helyi készítmény a prosztatagyulladás tünetei ellen, amely ott enyhíti a panaszokat, ahol a probléma van. Az ápoló hialuronsav és gyógynövények kombinációja teljessé teszi a gyógyszeres kezelést, enyhítve a vizelési zavarokat és a fájdalmat. Vény nélkül könnyen elérhető a hazai patikákban, ezért a zavaró tünetek megjelenése esetén azonnal használható, akár hosszú távon is.
Patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció
Ültethetsz saját fekete berkenyét is
Mivel a növénynek kevés kártevője van, vízigénye közepes, így akár kezdő kertbarátok is biztonsággal termeszthetik. A savanyúbb talajt kedveli, a bokor akár másfél-két méter magasra is megnőhet, így jó választás sövénynek, de mivel gyökerei sekélyen helyezkednek el, edényes kiültetésre is alkalmas. Ami fontos, hogy kedveli a napos, félárnyékos helyeket!
A gyümölcsök színe megmutatja, mi ellen védenek az antioxidánsai: szép bőrtől a rákmegelőzésig
Így lehet meghatározni szín alapján, mire jók a gyümölcsök.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- bőrápolás
- antioxidáns
Segít megelőzni a rákot, védi a bőr egészségét: 8 étel, ami tele van béta-karotinnal
