Segít a fogyásban, tele van antioxidánsokkal és kevesebb koffeint tartalmaz – Ezért érdemes fehér teát innod

A fehér tea fogyasztása hozzájárulhat a szívbetegségek, a fogszuvasodás és az inzulinrezisztencia kockázatának csökkentéséhez. 

Bár a népszerűbb fajtákhoz képest kevesebben ismerik és fogyasztják ezt a típust, mégis egészséges és ízletes kiegészítője lehet a mindennapoknak.

A fehér tea egészségügyi előnyei

A fehér tea a Camellia sinensis növény leveleiből és rügyeiből készül, amelyeket közvetlenül a teljes kinyílás előtt szüretelnek, amikor még finom fehér szőrök borítják őket. A zöld és fekete tea ugyanebből a növényből készül, ám a különböző feldolgozási módok adják meg egyedi ízüket és aromájukat. A három fő tea közül a fehér tea a legkevésbé feldolgozott, ezért különösen gazdag antioxidánsokban, amelyek támogatják a szervezet egészségét és vitalitását.

A fehér teát számos egészségügyi előnnyel hozzák összefüggésbe. Többek között támogathatja a szív egészségét, lassíthatja a bőr öregedését, sőt, a fogyást is elősegítheti.

A fehér tea gazdag egy, katechinnek nevezett polifenolban. A polifenolok növényi eredetű molekulák, amelyek antioxidánsként működnek a szervezetben, védve a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. A szabad gyökök túlzott jelenléte hozzájárulhat az öregedéshez, a krónikus gyulladásokhoz, az immunrendszer gyengüléséhez, sőt, számos betegség kialakulásához is. Szerencsére a fehér tea az egyik leghatékonyabb teafajta a szabad gyökök elleni védekezésben: kutatások szerint antioxidáns hatása a zöld tea jótékony hatásaival vetekszik.

Segíthet a fogyásban és a súlykontrollban

A zöld tea gyakran az első, ami eszünkbe jut, ha fogyókúrás teákról van szó, ám a fehér tea ugyanolyan hatékony lehet a zsírégetésben. Mindkét tea hasonló mennyiségű koffeint és katechint, például epigallokatechin-gallátot (EGCG) tartalmaz, amely a zöld tea zsírégető hatásáért is felelős, és ezek a vegyületek együttesen szinergikus hatást fejthetnek ki.

Kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a fehér tea kivonat serkentheti a zsírlebontást és gátolhatja új zsírsejtek kialakulását, elsősorban az EGCG hatásának köszönhetően. A tanulmányok áttekintése szerint a fehér tea 4–5%-kal fokozhatja az anyagcserét, ami napi 70–100 kalória extra elégetésének felelhet meg. Mivel a fehér tea kevésbé népszerű, hosszú távú fogyásra gyakorolt hatásairól kevés kutatás áll rendelkezésre, így további vizsgálatokra van szükség.

Támogathatja a vércukorszint egyensúlyát

Az inzulin létfontosságú hormon, amely a tápanyagokat a véráramból a sejtekbe juttatja, hogy azok felhasználásra vagy tárolásra kerülhessenek. Azonban a magas cukorfogyasztás és egyéb tényezők miatt egyes emberek szervezete nem reagál megfelelően az inzulinra, ezt nevezzük inzulinrezisztenciának.

Az inzulinrezisztencia sajnos nagyon gyakori, és számos krónikus betegséghez, köztük a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez és a metabolikus szindrómához kapcsolódik.Egyes vizsgálatok szerint a fehér tea polifenoljai csökkenthetik az inzulinrezisztencia kockázatát: állatkísérletekben az EGCG és a fehér tea egyéb polifenoljai fokozhatták az inzulin hatását és mérsékelték a magas vércukorszintet.

Több mint 1100 résztvevőt bevonó 17 tanulmány elemzése azt is kimutatta, hogy a teákban található polifenolok jelentősen csökkenthetik a vércukor- és inzulinszintet. Bár az eredmények ígéretesek, további, kifejezetten a fehér teára vonatkozó, emberen végzett kutatásokra van szükség, hogy tisztázódjon, mennyire hatékony a kockázat csökkentésében.

Képek: Getty Images Hungary

• egészségügyi hatás
• fehér tea
• tea
• természetes csodaszer
• Életmód