Ezen múlik, mennyire vagy fázós: az életkor is sokat számít

A téli hidegebb hónapokat vannak, akik könnyebben, vannak, akik nehezebben viselik. Míg egyeseknek elég egy vékony pulcsi és egy dzseki, addig mások térdig érő tollkabátban és több réteg pulóverben vészelik át a telet. A hőérzet többek közt a nemen, a zsír- és izomtömegen, valamint a testfelületen is múlik. Emellett pedig életkor függvénye is, hogy mennyire fázós valaki.

A fázékonyság életkortól is függ

A férfiak általában kevésbé fázékonyak, aminek egyik oka a magasabb tesztoszteronszint. A tesztoszteron csökkenti a hidegre való érzékenységet azáltal, hogy deszenzitizálja a bőr egyik fő hidegreceptorát, a TRPM8-at. A férfiakkal szemben a nők hidegre adott reakciói a menstruációs ciklusuk során változnak. A hőérzet nemcsak a nemen, de a bőr alatti zsírréteg mennyiségén is múlik – hiszen szigetelő funkciót lát el.

Így befolyásolja az életkor a hőérzetet

Az életkor előrehaladtával a bőr elvékonyodik, emellett a zsírréteg is csökken: a zsírvesztés különösen a lábakra és karokra jellemző. Ennek köszönhetően az idősebb emberek elsőként a végtagjaikon tapasztalják, hogy jobban fáznak, mint korábban.

Emellett 30 éves korunktól kezdődően – rendszeres sportolás nélkül garantáltan – minden évtizedben izomzatunk 3-8%-át elveszítjük. Ez azt jelenti, hogy 65 éves korunkra az izomtömegünk 10%-át, 80 éves korunkra 30%-át veszítjük el. A folyamat nemcsak a fizikai erőre, hanem a hőérzetre is hatással van. Az izom ugyanis a legaktívabb metabolizáció szerve: az izomszövet oxigénfelhasználás révén hőt termel, ami melegen tartja testet. Ez ellen leginkább rendszeres fizikai aktivitással tehetünk: úszás, séta, kerékpár vagy néhány egyszerű, otthon is végezhető erősítőgyakorlat sokat segíthet. A mozgás ráadásul nemcsak az izomzat megőrzését segíti, de a véráramlást is fokozza, ami ugyancsak javít a hőérzeten. Korábbi cikkünkben néhány 60 év felettieknek javasolt mozgásformát ajánlunk.

Betegségek is okozhatják

Természetesen a fázékonyságot fokozhatják olyan egészségügyi panaszok is, mint a cukorbetegség, a rossz keringés, a pajzsmirigy-alulműködés, vérszegénység, szívelégtelenség – melyek szintén nagyobb eséllyel fordulnak elő a kor előrehaladtával, de jellemzően nem a fázékonyság az első tünetük.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• életkor
• időskor
• tél
• hőmérséklet
• Életmód