Hogy eszel napközben? Egy kutatás szerint így a leghizlalóbb
Egy hatvan nő bevonásával készült brit vizsgálat a következő konklúzióra jutott.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Táplálkozási szakemberek szerint napi öt étkezés javasolt az egészség, a jól működő anyagcsere és a normál testsúly megőrzése érdekében.
Természetesen nem mindegy, hogy mit eszel, mint ahogyan az sem, hogyan viszed be a kalóriákat a szervezetedbe.
Ne egyél menet közben!
Meglehet, hogy a napi rohanásban csak arra van lehetőséged, hogy bekapj egy szendvicset vagy egy pizzát. Ha azonban szeretnéd leadni a túlsúlyodat, érdemes kicsit átkoreografálnod a napirendedet, illetve helyet szorítani benne a rendes táplálkozásnak.
A Surrey-i Egyetem kutatócsoportja nemrégiben egy hatvan nő bevonásával készült vizsgálat eredményét tette közzé. Arra a megállapításra jutottak, hogy a legtöbb kalóriát akkor viszi be az ember, amikor menet közben eszik. A megdöbbentő az volt, hogy aki így tesz, az nemcsak az asztalnál étkezőknél fogyaszt többet, de azoknál is, akik tévénézés közben táplálkoznak.
A konklúzió tehát, hogy érdemes időt szakítani az elmélyültebb főétkezésekre - még ha a tízórai és az uzsonna csak egy gyors gyümölcs vagy tejeskávé is.
OLVASD EL EZT IS!
- elhízás
- túlsúly
Mennyi a BMI-d? Ekkora esélyed van egy súlyos betegségre
- böjt
- kutatások
Ezt kell tenned havonta ötször rák és elhízás ellen
