Mi alapján választasz ételt? Ha így teszel, sokkal többet fogyhatsz

Az ételek nemcsak a testedet táplálják, de erős érzelmi reakciókat is kiváltanak belőled. Elég csak arra gondolni, milyen ételekkel vidítod fel magad, vagy milyen érzés tölt el egy illat kapcsán.

Ezt a területet tanulmányozzák a táplálkozáspszichológusok, akik tudományukat a dietetika kiegészítéseként alkalmazzák. Kimutatásaik szerint akadnak ételek, amelyek letargikus hangulatba hoznak, míg mások felvillanyoznak, megint mások vigaszként szolgálnak.

Az érzelmek és az étkezési szokások összefüggéseinek személyes feltárása nagyon fontos lépés a fogyókúrában. Mutatunk öt tippet a táplálkozáspszichológusoktól, amivel sokkal könnyebben elkerülheted a túlevést, és nemet mondhatsz a csábításra, így megduplázhatod fogyókúrád hatékonyságát!

Így feküdj le és karcsún ébredsz!

Ezt a néhány apróságot ne felejtsd el megtenni, mielőtt álomra hajtod a fejed. Hihetetlen, de képesek akár megduplázni a fogyást!

• fogyasztó praktikák
• döntés
• ételek
• hizlaló táplálék
• zsírégető táplálék
• elvárás
• pszichológia
• táplálkozás
• Életmód