Új magyar kutatás: az életmód is kulcsszerepet játszhat az endometriózis kezelésében

Az endometriózis egy gyakori, mégis sokszor későn felismert nőgyógyászati kórkép, amely világszerte nők millióinak életét nehezíti meg. Lényege, hogy a méhnyálkahártyához hasonló szövet a méhen kívül jelenik meg, ahol gyulladást és fájdalmat okoz.

Leggyakoribb tünetei közé tartozik az erős menstruációs fájdalom, a krónikus kismedencei panaszok, a fáradtság és a meddőségi problémák.

Az életmódváltás is enyhíthet az endometriózis tünetein a Semmelweis Egyetem kutatói szerint

A betegség kialakulásának pontos oka nem ismert, de hormonális, genetikai és immunológiai tényezők egyaránt szerepet játszhatnak benne. Az állapot hosszú távon jelentősen ronthatja az életminőséget, ezért különösen fontos a korai felismerés és a komplex kezelés.

Egy friss, a Semmelweis Egyetem kutatói által a Nutrients című folyóiratban publikált elemzés szerint az életmód és a táplálkozás tudatos alakítása is fontos szerepet játszhat az endometriózissal élők állapotának javításában. A több mint száz nemzetközi tanulmányt áttekintő kutatás arra jutott, hogy a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás, a stresszkezelés, a megfelelő alvás, a szükséges mikrotápanyagok bevitele és a káros szokások kerülése egyaránt hozzájárulhat a fájdalom csökkentéséhez és az életminőség javításához. A kutatócsoport kifejezetten azt vizsgálta, milyen szerepet tölthetnek be ezek az életmódbeli tényezők a betegség kiegészítő kezelésében. Fontos hangsúlyozni, hogy ezek nem helyettesítik az orvosi terápiát, ugyanakkor jelentős támogatást nyújthatnak a tünetek enyhítésében.

A tanulmány egyik kulcsmegállapítása, hogy a rendszeres, legalább heti három alkalommal végzett, összesen minimum 150 perces testmozgás több szempontból is kedvező hatású. Nemcsak a hormonális egyensúlyt befolyásolja, hanem a fájdalom idegrendszeri feldolgozására is hatással van. Klinikai vizsgálatok szerint a jóga, a nyújtó–erősítő gyakorlatok, az aerob és rezisztenciaedzés, valamint a relaxációs technikák – például a progresszív izomrelaxáció – is mérhetően csökkenthetik a fájdalmat és javíthatják az életminőséget.

A kutatás kiemeli a mediterrán jellegű étrend előnyeit is, amely bőségesen tartalmaz zöldségeket, gyümölcsöket, teljes értékű gabonát, halat és olívaolajat, miközben visszafogja a vörös és feldolgozott húsok fogyasztását. Ez a táplálkozási minta összefüggésbe hozható a fájdalom enyhülésével és egyes emésztőrendszeri tünetek javulásával, míg a gyulladást fokozó étrend növelheti a betegség kockázatát.

A publikáció kitér több mikrotápanyag – például a C-, E- és D-vitamin, az omega–3 zsírsavak, a magnézium és a cink – lehetséges szerepére is, ugyanakkor hangsúlyozza, hogy ezek hatását további vizsgálatoknak kell megerősíteniük. Az életmód része a megfelelő alvás, a stressz kezelése, az alkoholfogyasztás mérséklése, valamint az olyan vegyi anyagok kerülése is, mint a BPA, a DEHP és a DES, amelyek megzavarhatják a hormonrendszer működését.

A tanulmány egy új, egyelőre vizsgálati fázisban lévő étrendi irányt is bemutat: az úgynevezett böjtöt utánzó étrendet (Fasting-Mimicking Diet, FMD). Ez egy rövid, általában öt napig tartó, csökkentett kalóriabevitelen és növényi alapanyagokon alapuló étrend, amely a böjthöz hasonló élettani folyamatokat indít el anélkül, hogy teljes koplalással járna.

Más krónikus betegségek – például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri problémák – esetében már kimutatták, hogy az FMD csökkentheti a gyulladást, kedvezően hathat az anyagcserére, és sejtszintű regenerációs folyamatokat indíthat el. Bár az eredmények ígéretesek, nőgyógyászati betegségekben, így endometriózis esetén még nem vizsgálták. A Semmelweis Egyetem kutatói ezért már kidolgozták az első ilyen klinikai vizsgálat protokollját, amely a jövőben azt vizsgálja majd, milyen hatással lehet ez az étrend az endometriózissal élő nők állapotára.

Képek: Getty Images Hungary

• endometriózis
• női egészség
• nőgyógyász
• kutatás
• egészséges életmód
• semmelweis egyetem
• Életmód