Eltünteti az úszógumit, méregtelenít és zamatos: így fogyhatsz paradicsommal

A paradicsomot a 17. században a szerelem almájának is nevezték, mert nyers állapotban fogyasztva bódulatot okoz. Az érett paradicsomból azonban eltűnnek a kábulatot okozó vegyületek, így teljesen ártalmatlan, sőt, kifejezetten egészséges zöldség, és még a fogyókúrádat is segítheti.

A lédús, zamatos, piros paradicsom nyáron igazi szomjoltó finomság, szervezetedre gyakorolt hatásának köszönhetően pedig az úszógumidat is villámgyorsan leereszti.

Méregtelenítő, piros finomság

Bár a paradicsomnak viszonylag magas a cukortartalma, mégis helye van a fogyókúrás zöldségek között, hiszen a benne található fruktóz nem ugrásszerűen emeli meg a vércukorszintedet, hanem fokozatosan, és hosszú ideig kiegyensúlyozottan is tartja azt.

Ennek köszönhetően a szervezetednek lesz ideje lebontani, illetve zsír helyett energiaként hasznosítani a cukrokat, ráadásul az édesség iránti vágyad is csökken.

Segít megszabadulni a pluszkilóktól

A paradicsom gazdag C-vitaminban is, ami elengedhetetlen a zsíranyagcsere megfelelő működéséhez, így fogyasztása a már lerakódott pluszkilók feloldásában is segít.

Vízhajtó, méregtelenítő tulajdonsága is közismert, vagyis a paradicsom segít megszabadulni a sejtek közé lerakódott fölösleges víztől, ami jellemzően a has és a csípő tájékán jelentkezik, pluszcentik formájában.

A paradicsom kimossa a szervezetedből a felgyülemlett mérgeket, így a tested megkönnyebbül, az anyagcseréd és az emésztésed pedig felgyorsul. A paradicsomban található rostok finoman átmossák a beleket, megszabadítanak a lerakódott salakanyagoktól és nyugtatják, hűsítik az emésztőrendszert.

Így fogyaszd a paradicsomot!

Ha a nyaralás előtt még beiktatnál egy gyors, haslapító, méregtelenítő paradicsomdiétát, a könnyű, kalóriaszegény étrendet gazdagítsd paradicsommal: minden nap legalább két étkezés tartalmazzon a piros, lédús finomságból.

A paradicsomot lehetőleg nyersen fogyaszd, önmagában, köretként, vagy saláta formájában. A diétával már egy hét alatt sokat javíthatsz a leterhelt emésztésen, de a paradicsom egész nyáron helyet kaphat az étrendedben. A paradicsomdiéta követése alatt fokozottan ügyelj a folyadékpótlásra a zöldség vízhajtó hatása miatt.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék aszalt szilva.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt bébirépa.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy bögre mozzarellás paradicsomsaláta.

4 kiló mínusz egy hónap alatt

Ha csak néhány hét múlva mész nyaralni, még érdemes belekezdeni egy gyosr diétába. Kattints az alábbi dobozra!

2. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, egy marék bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre bazsalikomos paradicsomsaláta.
Uzsonna: egy őszibarack.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy paradicsom.

3. nap

Reggeli: egy bögre görögsaláta, gazdagon paradicsommal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két szelet puffasztott rizs.
Ebéd: egy bögre durumtészta paradicsommártással.
Uzsonna: egy bögre eper.
Vacsora: 15 dkg grillezett hal, egy bögre wokban sült zöldség.

Pörgesd fel az anyagcserét!

Kattints az alábbi videóra és hallgasd meg, milyen anyagcsere-serkentő ötleteket javasol a dietetikus!

4. nap

Reggeli: rántotta három tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék cseresznye.
Ebéd: egy bögre sóskafőzelék, egy tofufasírt.
Uzsonna: egy pohár frissen facsart paradicsomlé, egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

5. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy bögre áfonya.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell, egy bögre céklasaláta.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy bögre eperből és egy banánból.

Válassz diétát!

Kattints az alábi dobozra és válaszd ki a számtalan diéta közül azt amelyik igazán neked való.

6. nap

Reggeli: rántotta három tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: egy bögre tökfőzelék, egy tofufasírt.
Uzsonna: 15 dkg görögdinnye.
Vacsora: egy bögre tonhalas paradicsomsaláta.

7. nap

Reggeli: három evőkanál gabonapehely, három evőkanál zabpehely, egy pohár kefir, egy evőkanál méz, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy bögre mozzarellás paradicsomsaláta.
Ebéd: egy bögre paradicsomos káposzta.
Uzsonna: egy bögre málna.
Vacsora: egy bögre alma-dió saláta.

• paradicsom
• villámdiéták
• Életmód