Minden idők 2 leghatékonyabb fogyókúrája
Ha hosszú távú sikerre vágysz, válaszd ezt a két diétát!
A villámdiéták nagy előnye, hogy gyorsan formába hoznak, ám hosszabb távon nem szerencsés, ha a hirtelen jött sikert követően gyorsan visszatérsz az eredeti étrendedhez. Ennek ugyanis egyenes következménye, hogy a leadott kilók gyorsan visszakúsznak.
Amennyiben szeretnéd elkerülni a jojó-effektust, válassz olyan diétát, amivel hosszabb távon érhetsz el eredményeket. Videónkban dr. Csiszár Miklós fogyókúra-szakértő ismertet három olyan fogyókúrás étrendet, amivel egészségesen sikerülhet leadnod a túlsúlyodat.
Mennyit fogyhatsz egy hét alatt?
Bár a villámdiétákkal egy hét alatt akár három kiló túlsúlytól is megszabadulhatsz, ha azt szeretnéd, hogy eredmény tartós legyen, ne siesd el a dolgot.
Táplálkozási szakemberek véleménye szerint egy hét alatt fél-egy kiló fogyás tekinthető egészségesnek, az efölötti súlyvesztés már veszélyes lehet.
Fontos, hogy se a zsírok, se a szénhidrátok fogyasztását ne iktasd ki az étrendedből, de csökkentsd a bevitelüket.
Fogyj egészségesen!
Dr. Csiszár Miklós a szétválasztó diétát - például a sokak által kedvelt 90 napos diétát -, és a kontrollált zsírbontáson alapuló diétát javasolja. Kattints az alábbi videóra, és tudj meg többet!
Mozgás nélkül nem megy!
Bár a legtöbb fogyni vágyó kizárólag az étrendre koncentrál, valójában a rendszeres mozgásról sem szabad megfeledkezned. A súlyvesztés szempontjából elsősorban kardió jellegű mozgásformákat érdemes végezned.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Kocogj, ússz, kerékpározz, aerobikozz, vagy válaszd a konditermi edzéseket, a lényeg, hogy olyan sportot űzz, amit élvezel. A hangsúly kezdetben nem az intenzivitáson, sokkal inkább a rendszerességen van: hetente leglább három alkalommal szánj 40 percet mozgásra. Íme, néhány remek nyári mozgásforma!
OLVASD EL EZT IS!
- diéta a tartós fogyásért
- végleges fogyás
90 napos diéta: hány kilótól szabadulhatsz meg a segítségével?
- krumpli
- almaecet
3 bevált fogyókúra 10 kiló túlsúly felett
- szénhidrát
- végleges fogyás