Egészséges nyári gyümölcsök

A nyár megannyi vitaminban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag gyümölcsének köszönhetően - már ha valaki eleget fogyaszt belőlük - a szervezetünk talán ilyenkor szenved hiányt legkevésbé az értékes hatóanyagokban, többek között a szabad gyököket megkötő, gyulladáscsökkentő, az oxidatív stressz hatásait semlegesítő, rákmegelőző antioxidánsokban.

A szakértők szerint minél élénkebb és sötétebb egy gyümölcs színe, annál nagyobb mennyiségben találhatók benne antioxidánsok, aminek alapján különösen érdemes fogyasztani azokat, amelyek sötétvörösek, de még inkább talán azokat, amelyek sötétkékek, sötétlilák vagy már szinte feketék. Ilyen nyári gyümölcs a fekete szeder, az áfonya és a fekete ribizli is.

Fekete, rákmegelőző nyári gyümölcsök

A fekete szeder gazdag C-, K- és A-vitaminban, folsavban, rostban, vasban, rézben, káliumban és magnéziumban is, emellett egyre nagyobb az érdeklődés iránta azóta is, hogy fény derült rendkívül magas antioxidáns-tartalmára, mely többek között a rákos megbetegedések megelőzésének is az egyik leghatékonyabb fegyvere. Különösen antocianinokban gazdag, csakúgy, mint az áfonya, melyben az antocianinok teljes spektruma jelen van, de ugyanúgy igaz rá, hogy C-, K- és A-vitaminban, valamint rostban is gazdag.

A fekete ribizliben is bőséggel találhatók antocianinok, melyekről azt is érdemes megemlíteni, hogy a leghatékonyabb természetes gyógyhatású vegyületek. Amellett azonban, hogy antocianin-tartalmát tekintve a fekete ribizli élen jár a bogyós gyümölcsök között, még C-vitaminban is nagyon gazdag. Az említett gyümölcsöket frissen, nyersen a legegészségesebb fogyasztani, de más formában is megmaradnak értékes hatóanyagaik. Mutatunk néhány változatot arra, hogy vedd magadhoz őket, nézd meg a képeket!

Ha nem magukban, de tápláló és egészséges formában fogyasztanád a bogyósokat, készíthetsz belőlük turmixot, illetve smoothie-t, ha például 2 dl joghurthoz adsz egy maréknyi gyümölcsöt.

1/

Édesvízi igazgyöngy szett kék-fehér cirkóniával díszítve

28 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst ékszerszett

27 900 Ft

Hella hófehér cirkónia cseppes ékszerszett

12 500 Ft

Cirkónia kristályokkal és virág formákkal díszített esküvői fülbevaló

14 500 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett cirkónia díszítéssel

22 900 Ft

Kék opálos kör alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 290 Ft

Rózsaszín cirkóniával díszített szív alakú kapcsos ezüst fülbevaló

4 900 Ft

Kék opálköves kör alakú ezüst fülbevaló

9 315 Ft

Arany nyaklánc vésett bogyós medállal

66 000 Ft 59 000 Ft

-11%

Arany nyaklánc fekete betétes virág medállal

81 000 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc sterling ezüst foglalatban

12 990 Ft

Esküvői hajpánt fehér kristály díszítéssel és levél formákkal

12 899 Ft

Helló nyár nyaklánc

15 900 Ft

Ezüst nyaklánc R betűs medállal

7 490 Ft

Virág motívumokkal és törtfehér gyönggyel díszített esküvői hajfésű

11 900 Ft

Még több termék