Egészséges nyári gyümölcsök

A nyár megannyi vitaminban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag gyümölcsének köszönhetően - már ha valaki eleget fogyaszt belőlük - a szervezetünk talán ilyenkor szenved hiányt legkevésbé az értékes hatóanyagokban, többek között a szabad gyököket megkötő, gyulladáscsökkentő, az oxidatív stressz hatásait semlegesítő, rákmegelőző antioxidánsokban.

A szakértők szerint minél élénkebb és sötétebb egy gyümölcs színe, annál nagyobb mennyiségben találhatók benne antioxidánsok, aminek alapján különösen érdemes fogyasztani azokat, amelyek sötétvörösek, de még inkább talán azokat, amelyek sötétkékek, sötétlilák vagy már szinte feketék. Ilyen nyári gyümölcs a fekete szeder, az áfonya és a fekete ribizli is.

Fekete, rákmegelőző nyári gyümölcsök

A fekete szeder gazdag C-, K- és A-vitaminban, folsavban, rostban, vasban, rézben, káliumban és magnéziumban is, emellett egyre nagyobb az érdeklődés iránta azóta is, hogy fény derült rendkívül magas antioxidáns-tartalmára, mely többek között a rákos megbetegedések megelőzésének is az egyik leghatékonyabb fegyvere. Különösen antocianinokban gazdag, csakúgy, mint az áfonya, melyben az antocianinok teljes spektruma jelen van, de ugyanúgy igaz rá, hogy C-, K- és A-vitaminban, valamint rostban is gazdag.

A fekete ribizliben is bőséggel találhatók antocianinok, melyekről azt is érdemes megemlíteni, hogy a leghatékonyabb természetes gyógyhatású vegyületek. Amellett azonban, hogy antocianin-tartalmát tekintve a fekete ribizli élen jár a bogyós gyümölcsök között, még C-vitaminban is nagyon gazdag. Az említett gyümölcsöket frissen, nyersen a legegészségesebb fogyasztani, de más formában is megmaradnak értékes hatóanyagaik. Mutatunk néhány változatot arra, hogy vedd magadhoz őket, nézd meg a képeket!

Ha nem magukban, de tápláló és egészséges formában fogyasztanád a bogyósokat, készíthetsz belőlük turmixot, illetve smoothie-t, ha például 2 dl joghurthoz adsz egy maréknyi gyümölcsöt.

1/

Klasszikus édesvízi igazgyöngy szett

22 290 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Vashiány gyorsteszt

3 890 Ft

Négyek jele nyaklánc kristályokkal

8 190 Ft

Barokk fehér-arany finomporcelán ovál nyaklánc

13 080 Ft

Intim candida gyorsteszt

3 590 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Allergia gyorsteszt

3 890 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Egyensúly teremtő ónix és hegyikristály karkötő

1 490 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 717 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia háromszöggel

9 650 Ft

Még több termék