Tudod, mennyi vizet kellene inni felnőttkorban? A villámkvízből kiderül, hogy mennyire ismered az egészséges életmód alapelveit

Az egészséges életmód alapjait érdemes tudni, hogy az ember hosszú, egészséges életet élhessen.

Egészséges életmód alapjai - kvíz
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az egészséges életmód számos tényezőtől függ, ilyen a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a pihentető alvás és persze a megfelelő folyadékbevitel is. Mindezek együttesen segítenek fenntartani a testi-lelki egyensúlyt.

Kvíz az egészséges életmód alapjairól

Az alábbi kvízben olyan kérdéseket teszünk fel, amelyek az egészséges életmóddal kapcsolatos tudásodat teszik próbára - az egészséges életmód tízparancsolatát itt találod. Vajon mennyire ismered a legfontosabb alapszabályokat? Teszteld a tudásodat!

Tudod, mennyi vizet kellene inni felnőttkorban? A villámkvízből kiderül, hogy mennyire ismered az egészséges életmód alapelveit
Indulhat a kvíz 10 kérdéses játék
1. kérdés
Tudod, mennyi vizet kellene inni felnőttkorban?
5 liter
1 liter
2-3 liter
2. kérdés
Hány órányi alvás ajánlott felnőttek számára egy éjszaka?
10 óra
7-8 óra
5 óra
3. kérdés
Miért fontos a zöldségek rendszeres fogyasztása?
Tele vannak fehérjével.
Elveszik az étvágyat.
Rostban gazdagok, ami támogatja az emésztést.
4. kérdés
Milyen gyakran érdemes testmozgást végezni egy héten?
Hetente több alkalommal.
Hetente egyszer.
Havonta párszor.
5. kérdés
Melyik étel jó forrása az egészséges zsíroknak?
Fehér kenyér
Avokádó
Sajtkrém
6. kérdés
Mi a legjobb módja a stressz kezelésének?
Rendszeres meditáció és légzőgyakorlatok végzése.
Folyamatos munkavégzés.
Túl sok koffein fogyasztása.
7. kérdés
Milyen hatása van a cukros üdítők rendszeres fogyasztásának?
Növelik az elhízás kockázatát.
Fogyasztanak.
Javítják a koncentrációt.
8. kérdés
Milyen vitaminban bővelkednek a citrusfélék?
D-vitamin
K-vitamin
C-vitamin
9. kérdés
Melyik étel gazdag rostban?
Csirkemell
Zöldsaláta
Fehér rizs
10. kérdés
Mennyi rostot ajánlott fogyasztani napi szinten a felnőtteknek?
25-30 gramm
40-50 gramm
10-15 gramm

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Így lehet biztos a fogyás pajzsmirigy-alulműködéssel: 5 módszer, ami tényleg beválik

Nem könnyű, de pajzsmirigy-alulműködés esetén sem lehetetlen lefogyni.

Elolvasom

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük