Védik az ízületeket, javítják az egyensúlyt: 8 sporteszköz 60 felett, ami nagyon hasznos

Az idő múlásával sokak számára egyre nehezebbnek tűnhet a testmozgás, de ez nem azt jelenti, hogy búcsút is kell inteni neki. Egy héten 5 napon 30 perces testmozgásra mindenkinek szüksége van az egészsége érdekében.

Ehhez érdemes hatvanéves kor felett olyan sporteszközöket választani, amik leveszik a terhet az ízületekről, így védve őket a sérülésektől, miközben még a tartást is javítják, és elősegítik az izomépülést és a zsírégetést. 

Hasznos eszközök az edzéshez 60 éves kor fölött

Már a harmincas években elkezdődik az izomtömeg csökkenése, de a hatvanas években gyorsul fel. Ez nemcsak az erőnlétet befolyásolja, hanem az anyagcsere is lassúbbá válik, ezáltal a kalóriaégetés is. Ráadásul az életkor előrehaladtával az emberek egyre kevésbé aktívak, és ha a korábbi étrendjük szerint étkeznek, nem csak súlyfelesleg rakódhat le, hanem megnövekszik a veszélyes betegségek rizikója is - az alább látható sporteszközök mankóként szolgálhatnak abban, hogy ismét aktívabban teljenek a mindennapok! 

Olvass tovább: 8 élelmiszer, ami nagyban segít az ízületi kopás fájdalmas panaszain

Az ízületi kopással kapcsolatos panaszok a táplálkozással csökkenthetők.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• 60 fölött
• sport
• idős
• egyensúly
• ízületi probléma
• testmozgás
• Életmód