Hány szál cigit szívsz naponta? Ennyi C-vitamint kell enned
A dohányzás elvonja a szervezetedből a C-vitamint. Vajon mekkora dózissal pótolhatod?

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Prostitúcióra kényszerült a fiatal anyuka - Szívszorító, mit kell átélniük az iráni nőknek (x)

22 évesnek néz ki, valójában 44 - Az Anamé Program gyakorlatai megváltoztatták az életét (x)

Mit jelez a rendszertelen menstruáció? Elmondjuk, mikor érdemes orvoshoz fordulni (x)

Amikor a PMS megkeseríti az életed: nálad is ennyire szörnyű? - Eszter története (x)

beauty and style

Nem tudod feltenni a műszempillát? A szépségszakértő megmutatja a trükköt »

A világ legszebb vékony ajkú női: nemcsak a telt száj lehet szexi »

Kanálba tette a rúzst, és megolvasztotta - Zseniális ötlet régi sminkkel »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A dohányzás amellett, hogy a tüdőrákos megbetegedések nagy részével összefüggésben áll, további legalább 12 féle rákbetegség kialakulásában is szerepet játszik.

Mindennek oka, hogy több mint 400 káros anyagot lélegzel be egyetlen szál cigarettával, ugyanakkor a dohányzás elvon egy, az immunrendszer működése szempontjából létfontosságú vitamint a szervezetből.

Hány milligramm C-vitamint kellene szedned naponta?

Mivel a cigarettában lévő nikotin serkenti az anyagcserét, gátolja a C-vitamin felszívódását. Kutatások szerint egyetlen szál cigaretta 25-100 milligramm C-vitamint von el a szervezettől.

Ha tehát napi 10 szál cigarettát szívsz, akár plusz 1000 milligramm C-vitaminra is szükséged lehet. Napi 1000 milligramm C-vitamin fogyasztásával azonban el is érted a szervezet telítődési szintjét. Egy 1250 milligrammos tablettának például kevesebb, mint 50%-a szívódik fel, a többi a vizelettel ürül. Ezzel tehát egyfajta sakk-matt helyzet állt elő, amelyet úgy orvosolhatsz, hogy 200 milligrammos dózisokra osztod a napi C-vitamin-adagodat. És leszoksz a cigiről.

6 bevált dolog nikotinéhség ellen

Ha nem vagy híve a rágóknak, a tapaszoknak vagy a mágneses rezonanciának, lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, milyen módszerekkel csökkentheted a nikotinéhséget!

Blog.hu ajánló