Tele vannak szénhidráttal, mégis egészségesek - 7 étel, ami hozzájárul a jólléthez

Édességek nélkül elképzelhetetlen az élet, kevesen vannak, akik meg tudnak lenni nélkülük. A legtöbb embernek szüksége van rá, hogy időnként bekapjon egy szelet csokit, vagy meglepje magát valami hasonlóval akkor is, ha mindenki tudja, hogy a legtöbb édes ízélményt adó étel egyáltalán nem járul hozzá az egészséges étrendhez. A desszertek között azonban rengeteg olyan van, melyek bár magas szénhidráttartalommal rendelkeznek, mégis alacsony a kalóriatartalmuk, így nyugodtan ehetsz belőlük, nem fog összeomlani miattuk a diétás étrended.

Diétás sütemények alacsony kalóriával

Ezekben az édességekben az a közös, hogy olyan összetevőkből állnak, melyek amellett, hogy diétásak, támogatják az egészséges étrend kialakítását, hiszen több, az egészségre jótékony hatásuk is van. Amikor valami édes után sóvárogsz, a csokoládé helyett próbáld ki a következő ételek valamelyikét! Isteni ízük van, és nyugodtan fogyaszthatod őket a nap bármely szakában.

Az áfonyás muffint könnyű elkészíteni, ráadásul az áfonyának számos egészségre jótékony hatása van, többek között kiváló antioxidáns. 12 darab muffin elkészítéséhez a következő összetevőket kell összekeverni és a formákba tölteni: 220 g 10%-os görög joghurt, 50 ml 1,5%-os zsírtartalmú tej, 4 evőkanál repceolaj, 1 tojás, 100 g méz, 100 g zabpehely, 100 g teljes kiőrlésű liszt, 5 g sütőpor, 300 g fagyasztott áfonya, fahéj ízlés szerint. 180 fokon süsd 20 percig, hagyd egy kicsit hűlni, mielőtt kivennéd a formákból!

Fotó: Education Images / Getty Images Hungary

Durván berúgja a fogyást ez az 5 napos étrend - Nem fogsz éhezni, és hosszú távon is tartható

Egy tartalmas és finom ételekkel teli mintaétrenddel könnyebb az életmódváltás.

Elolvasom

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

(Képek: Getty Images Hungary)

• diéta
• diétás muffin
• sütemény
• kalóriaszegény
• kalória
• Életmód