Cukorbetegséget és gyulladást okozhat, ha ezt iszod: sokkal veszélyesebb, mint eddig gondolták
A legújabb kutatások szerint ezeknek az italoknak a fogyasztása messze nemcsak elhízáshoz, hanem komolyabb betegségekhez is vezethet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A cukros üdítőitalok egészségkárosító hatásairól már évek óta folynak kutatások, de egy friss tanulmány új összefüggéseket tárt fel. A Cell Metabolism folyóiratban megjelent kutatás szerint ezek az italok nemcsak a vércukorszintet és az anyagcserét befolyásolják, hanem jelentős változásokat okoznak a bélflórában is. A kutatók kilenc olyan baktériumfajt azonosítottak, amelyek jelenléte összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával.
A cukros üdítők hatása
Az Albert Einstein Orvostudományi Egyetem kutatója, Qibin Qi és csapata kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik napi két vagy több dobozos cukros üdítőt (nagyjából 330 ml) fogyasztanak, bizonyos jótékony baktériumok szintje csökken, míg a gyulladáshoz és anyagcserezavarokhoz köthető baktériumok aránya növekszik. A kutatásban több mint 16 000 hispán és latin-amerikai résztvevő adatait elemezték, mivel ez a csoport kiemelten érintett a cukros italok fogyasztásában és a 2-es típusú cukorbetegség előfordulásában.
Fotó: Jamie Grill / Getty Images Hungary
Korábbi kutatások már rámutattak arra, hogy a cukros üdítők hozzájárulhatnak az elhízáshoz, inzulinrezisztenciához és krónikus gyulladásokhoz, de most először sikerült egyértelmű kapcsolatot találni a bélmikrobiom változásai és a diabétesz között – igaz, a diétás üdítőkkel kapcsolatban sem jelentek meg túl biztató tanulmányok.
A kutatók szerint a cukorral édesített italok hatására csökken a rövid szénláncú zsírsavakat termelő jótékony baktériumok száma, miközben olyan mikrobiális vegyületek szintje emelkedik meg a vérben, amelyek összefüggésbe hozhatók inzulinrezisztenciával, anyagcsere-rendellenességekkel és diabéteszes vesebetegséggel.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
A táplálkozási szakértő és klinikai kutató, Lucy McCann szerint a legjobb választás továbbra is a víz, de ha valaki szénsavas italra vágyik, érdemes cukormentes opciókat választani. Alternatívaként a kombucha is szóba jöhet, amely élő baktériumokat tartalmazhat, támogatva ezzel a bélflóra egészségét. Fontos azonban figyelni arra, hogy ne tartalmazzon hozzáadott cukrot.
A kutatók a jövőben azt szeretnék vizsgálni, hogy a bélflóra változásai előre jelezhetik-e a cukorbetegség kockázatát, és hogy ezek a baktériumok és metabolitok hogyan befolyásolhatják az anyagcsere-folyamatokat hosszú távon.
Ezt tedd reggel a kávéba cukor helyett: egészségesebbek és nagyon jó hatásuk van a testre
A fűszernövények pikáns ízzel és számos egészségügyi hatással járulnak hozzá a kávézás élményéhez.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
