Teszteld most, hogy fennáll-e nálad a cukorbetegség kockázata! Jobb időben kiszűrni

A cukorbetegek száma világszerte évről évre növekszik. Ez több tényezőnek köszönhető, mindenképp szerepet játszik benne az alapvetően mozgásszegény, feldolgozott élelmiszerekben gazdag, sok idegeskedéssel terhelt életmód.

A népbetegségnek számító diabétesz eleinte nem feltétlenül okoz olyan tüneteket, amelyek egyből felkeltik az érintettek figyelmét, ugyanakkor kezelés hiányában súlyosan egészségkárosító következményekhez vezethet, ezért is fontos a minél korábbi diagnózis. Bizonyos szempontok mentén a kór kialakulásának kockázata is megállapítható.

Cukorbetegség kockázatát mutató kérdőív

A 2-es típusú, tehát a nem inzulinfüggő cukorbetegség kialakulásának felmérésére eredményesen alkalmazzák a világ számos pontján a Finnországban kifejlesztett FINDRISK kérdőívet, amelynek egyszerű kérdéseit bárki megválaszolhatja otthoni körülmények között is, a válaszai után kapott pontokat összeadva pedig megnézheti, hogy a kérdőív szerint melyik kockázati csoportba tartozik, alacsony vagy épp igen magas nála a diabétesz kialakulásának valószínűsége.

A kockázat felméréséhez a következő témakörökben kell kiválasztani a megfelelő válaszlehetőséget, majd feljegyezni az így kapott pontot.

Életkor

• 45 év alatt. (0 pont)
• 45-54 év között. (2 pont)
• 55-64 év között. (3 pont)
• 64 év felett. (4 pont)

Testtömegindex (BMI)

(A testsúly kilogrammban, elosztva a méterben mért testmagasság négyzetével.)

• Kisebb mint 25. (0 pont)
• 25-30. (1 pont)
• Nagyobb mint 30. (3 pont)

Végez-e legalább 20 perces fizikai tevékenységet naponta?

• Igen. (0 pont)
• Nem. (2 pont)

Haskörfogat

(Az alsó bordák és a csípőtövis közötti távolság felénél mérve, a köldök vonalában, közepes belégzés után.)

Férfiaknál:

• Kisebb mint 94 centiméter. (0 pont)
• 94-102 centiméter. (3 pont)
• Nagyobb mint 102 centiméter. (4 pont)

Nőknél:

• Kisebb mint 80 centiméter. (0 pont)
• 80-88 centiméter. (3 pont)
• Nagyobb mint 88 centiméter. (4 pont)

Milyen gyakran fogyaszt zöldséget vagy gyümölcsöt?

• Mindennap. (0 pont)
• Nem mindennap. (1 pont)

Szed-e rendszeresen vérnyomáscsökkentő gyógyszereket?

• Nem. (0 pont)
• Igen. (2 pont)

Mértek-e Önnél valaha emelkedett vércukorértéket?

• Nem. (0 pont)
• Igen. (5 pont)

Van-e a családtagjai között vagy a közeli rokonságában cukorbeteg?

• Nem. (0 pont)
• Igen: nagyszülő, nagynéni, nagybácsi vagy elsőfokú unokatestvér. (3 pont)
• Igen: szülő, testvér vagy saját gyermek. (5 pont)

A kapott pontokat összeadva 7 alatt alacsony, 7 és 11 pont között enyhén fokozott, 12 és 14 pont között fokozott, 15 és 20 között magas, 20 felett pedig igen magas a 2-es típusú cukorbetegség tíz éven belüli kialakulásának kockázata a válaszadónál. Ez azt jelenti, hogy a becslések szerint az alacsony kockázatúak esetében száz főből egy, míg az igen magas kockázatúaknál két főből egy lesz cukorbeteg tíz éven belül.

Kulcsfontosságú a megelőzés

A fenti kérdőívből is kiderül, hogy az életmód, a testmozgás és az egészséges táplálkozás mellett többek között a testsúlynak, a genetikának és az életkornak is meghatározó szerepe van a cukorbetegség szempontjából. Ugyanakkor az is kiviláglik, hogy a megelőzésben fontos a rendszeres mozgás, a zöldségekben, gyümölcsökben gazdag, finomított szénhidrátokban, feldolgozott élelmiszerekben szegény étkezés, valamint az optimális testsúly megőrzése.

A prevenció már csak azért is lényeges, mert a cukorbetegséget jelenleg a nem gyógyítható kórképek közé sorolják, bár megfelelő kezeléssel nagyon sokat lehet javítani az állapoton. Kezelés hiányában viszont egyebek mellett károsodnak az idegek és az erek, megnő a demencia esélye, és lassul a sebgyógyulás. A legsúlyosabb esetben a láb vagy lábak amputációjára is sor kerülhet, a beteg pedig a látását is elveszítheti. Amennyiben a fenti teszt eredménye, valamint más, a mindennapok során megfigyelt tünetek indokolttá teszik, mindenképp szakember felkeresése javasolt!

Így mutatja meg a bőr a cukorbetegséget

A vér magas glükózszintjével járó inzulinrezisztencia és cukorbetegség az egész testre kihat, így számos látványos változás mellett a bőr állapotát is befolyásolhatja.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• egészség
• kockázatok
• cukorbetegség
• 2-es típusú cukorbetegség
• kérdőív
• teszt
• Életmód