Beindítja az anyagcserét ez a késő esti nasi - Nem lesz gond a másnap reggeli vécézéssel

A késő esti nassolás sajnos minden, csak nem diétás. Van azonban egy olyan egészséges alternatíva, ami nemhogy hizlal, még jót is tesz az emésztésnek - másnap reggel ugyanis garantáltan nem lesz gond a nagyvécézéssel.

Az emberek nagy része küszködik a székrekedéssel, ez pedig az évek során egyre gyakoribb. Az Eatingwell.com szerint, ha reggelente gondot okoz a székletürítés, az nagy eséllyel az étkezéssel van összefüggésben. Szerencsére bizonyos ételekkel segíthetsz ezen a kellemetlen panaszon.

Ezt nasizd, hogy másnap könnyen vécézz

Ahelyett, hogy divatos tisztítókúrába kezdenél, vagy még rosszabb, hashajtót szednél, egész egyszerűen csak fogj egy marék csicseriborsót, és fogyaszd el. De miért pont csicseriborsó? Isabel Vasquez dietetikus szerint a székrekedés elsőszámú ellenfele a rost, amit a humusz fő összetevője nagy arányban tartalmaz.

A rostban gazdag ételek segítenek a székletnek nagyobb tömeget és vizet adni, és ez segítenek abban is, hogy az étel gyorsabban áthaladjon a szervezeten. A rostban gazdag nassolnivaló mellett a vízfogyasztás is döntő. A rostok segítenek a székletbe vizet vonni, hogy másnap könnyebb legyen vécézni. Ha azonban nincs elég víz, akkor mindez hiábavaló volt. Ezért a rost- és vízfogyasztásnak muszáj kéz a kézben járnia. 

Így készítsd el

A csicseriborsót gyerekjáték feldolgozni. Vegyél egy konzervet, szűrd, majd csöpögtesd le úgy, hogy minden nedvesség felszívódjon. Ezt követően nincs más dolgod, mint egy tálba szórni, ráönteni egy kis olívaolajat, majd ízlés szerint fűszerezd pirospaprikával, fokhagymaporral, sóval, esetleg chiliporral. Tedd be a 200 fokra előmelegített sütőbe, és süsd 20 percig. Ha viszont nem szeretnél ezzel bajlódni, vegyél készen kapható, ropogós csicseriborsóchipset.

A nassolós hangulatot hozza majd, viszont tele van tápanyagokkal, bélbarát, ráadásul nem dobja meg a vércukrot, mivel alacsony glikémiás indexűnek számít. További csicseriborsós receptekért pedig kattints ide.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• nassolnivaló
• anyagcsere
• anyagcsere-javító táplálék
• csicseriborsó
• emésztésserkentő
• Életmód