7 dolog, amitől még jobban lötyög a bőr fogyás után: így lehet újra feszesebbé tenni
Fogyás után sokan tapasztalhatják, hogy lötyögősebbé válik a bőr. Szerencsére bizonyos módszerek segíthetnek abban, hogy feszesebb legyen.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A bőr megereszkedhet fogyás után, de ez természetesen egyáltalán nem azt jelenti, hogy ne érné meg változtatni az életmódon a karcsúbb alak és az egészséges életévek növelése érdekében.
Sokan szenvedhetnek lötyögő bőrtől a karon, hason vagy a combokon. Erre bizonyos dolgok még külön rá is erősíthetnek, amiket érdemes kerülni - a cikkből az is kiderül, hogy mik segíthetnek feszesebbé tenni.
A bőr feszesítése fogyás után
A bőrrétegnek véges a rugalmassága. A hosszabb ideig tartó súlyfelesleg után, ha súlycsökkenés következik be, zsugorodik a test térfogata, ami a bőr megereszkedésével és elvékonyodásával jár.
Magát a problémát tehát valójában nem a fogyás eredményezi, hanem épp az elhízás, hiszen amiatt tágul a bőr, ami striák vagy egyéb nyúlási csíkok formájában is megmutatkozhat a bőrfelületen. A bőr megereszkedését a genetikai tényezők mellett más faktorok is befolyásolják, kezdve azzal, hogy milyen hosszú ideig állt fenn a túlsúly, hány kilót sikerült lefogyni (45, vagy annál több) és milyen gyorsan, hány éves korban következett be a fogyás, dohányzik-e az illető, és hogy odafigyel-e a fényvédelemre - ezek mind-mind befolyásolják a bőr kollagéntartalmát, rugalmasságát.
Jó hír, hogy van megoldás: a bőreltávolító műtéten kívül is léteznek olyan módszerek, amik segítenek abban, hogy megszabadulj a lötyögő bőrrétegtől.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Lassítsd le a fogyásodat. Adj időt a testednek, hogy elégesse a felhalmozódott zsírt. Ez nemcsak hosszú távon tarthatóbb fogyást eredményez, hanem ezáltal a bőrnek is van ideje lekövetni a test változásait. Hetente 2 kilónál ne legyen nagyobb a súlyvesztés mértéke - így tudsz például 10 kilót fogyni egészségesen, 3 hónap alatt.
Ápold a bőrödet. Kerüld az erős napfényt, illetve használj fényvédőt. Az erős napfény öregíti a bőrt, csökkenti a kollagéntartalmát, ezáltal a ruganyosságát is.
Igyál elég folyadékot, főleg vizet. Az egész szervezeted hidratálja, a bőrt is ideszámítva. 2-3 litert fogyassz naponta.
Mozogj rendszeresen. Építs be a kardiogyakorlatok közé rezisztencia- és súlyzós edzéseket is. Az izomépülés az anyagcserét is felgyorsítja, a megereszkedett bőrt pedig feszesíti. Hetente legalább 75 perc intenzív vagy 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást iktass be.
Figyelj oda a megfelelő, kiegyensúlyozott étrendre. Antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedjenek az elfogyasztott élelmiszerek. A mindennapi menüt színesítsd olyan ételekkel, melyek fokozzák a bőr kollagéntermelődését. Ilyenek a magas C-vitamin-tartalmú zöldségek és gyümölcsök, illetve az olajos hal, csirke, tojás. Esetleg még táplálékkiegészítő formájában is érdemes lehet kollagént szedni.
Nézd meg, hogyan alakul át a női arc több mint 50 kiló fogyás után!
Az arcon is szembetűnő változás megy végbe a fogyás után.
Így alakul át a női arc több mint 50 kiló fogyás után: 8 előtte-utána fotó a változásról
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
