20 kilót fogyott, és bomba formában van az 51 éves édesanya - Ezt tanácsolja a túlsúlyosoknak

Billie Steele-nek ötvenéves korára sikerült visszanyernie fiatalkori alakját. A kétgyermekes édesanya húsz kilótól szabadult meg, és bomba formában van. Azt üzeni a túlsúllyal küzdőknek, hogy sosincs túl késő változtatni az életmódunkon.

20 kilót fogyott, és bomba formában van

Az ausztrál származású Billie Steele fiatal korában éheztette magát, túlzásba vitte a testmozgást, és egy tökéletes testkép elérésére törekedett. De amikor édesanya lett, a prioritásai megváltoztak. Nem foglalkozott azzal, hogy mit és mennyit eszik, és arra sem figyelt oda, hogy sportoljon. A negyvenes évei végére nagyon sokat hízott, és nem érezte jól magát a bőrében. Végül 48 évesen prediabétesszel diagnosztizálták, ami arra késztette, hogy változtasson az életmódján.

A paleo- és a ketodiétán át az almaecet- és a grapefruitdiétáig mindent kipróbált, de hosszú távú sikert egyik sem hozott számára, ezért elhatározta, hogy felhagy a divatos étrendek követésével, és egy olyan módszert választ, amivel fenntartható a fogyás. Elsőként a sört és az üdítőket iktatta ki az étrendjéből, majd fokozatosan csökkentett az ételadagjain. Mára a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a magvak állnak az étkezéseinek középpontjában. A húsok közül csak csirkét és halat fogyaszt, és napi 2-3 liter vizet iszik.

Egyszerű, de hatásos testmozgást végez

Az étrendjének megreformálását követően az édesanya a mozgást is visszacsempészte a mindennapjaiba. Heti háromszor jár edzőterembe, és minimum 10 ezer lépést tesz meg naponta. Úgy véli, a lépéscélok kitűzése sokat segített neki abban, hogy újra mozogni kezdjen. A sétálás ingyen van, nem kellenek hozzá eszközök, és bármilyen testsúllyal könnyen végezhető.

A legnagyobb áttörést az jelentette, amikor bevezette az edzéseibe a súlyzós gyakorlatokat, és 2022-ben elvégzett egy személyiedző-képzést is. Billie, mióta lefogyott, jobban alszik, erősebbnek érzi magát, és a mentális egészsége is sokat javult.

(A képek forrása: Profimedia, Instagram)

• fogyástörténet
• anya
• fogyókúra
• prediabétesz
• Életmód