Duplázd meg a fogyást a legerősebb júniusi béltisztító ételekkel
Az egres vagy a málna fogyasztása megszabadít a bélrendszerben rekedt salakanyagoktól.
Dia
A piros ribizli 100 grammja 4,7 gramm rostot tartalmaz, de fekete testvére sem marad el mögötte jelentősen. Utóbbi a bogyós gyümölcsök között a legbiztosabb C-vitamin-forrás: 100 gramm gyümölcs 160 milligrammot tartalmaz az immunerősítő, fogyást is segítő vitaminból. Tudd meg, még hogyan támogatja diéta sikerét a piros és a feketeribizli.
Dia
100 gramm málna 5,6 gramm rostot és mindössze 30 kalóriát tartalmaz. Apró magjai gyorsítják a lelassult anyagcsere-folyamatokat, C-vitamin-tartalma pedig beindítja a zsírégetést. Tudj meg többet a béltisztító hatású gyümölcsről!
Dia
Az egres kiváló diétás gyümölcs, hiszen 100 grammja körülbelül 40 kalóriát tartalmaz. Magas rosttartalma - 100 gramm/2,7 gramm - miatt, valamint a benne lévő pektinnek köszönhetően segít szabályozni az emésztést. Utóbbi mind lelassult emésztés, mind pedig hasmenés esetén támogatja az anyagcsere-folyamatokat. Tudj meg többet róla!
Dia
A hüvelyesekben található fehérjék elősegítik a természetes zsírlebontó folyamatok működését, rostjaik pedig hozzájárulnak a gyorsabb anyagcseréhez és a salakanyagok kimosásához.100 gramm zöldborsóban 2,7 gramm rost található. Tudj meg többet a hüvelyesek fogyasztó hatásáról!
Dia
100 gramm petrezselyemgyökérben 1,2 gramm rost van, fogyasztása tehát ajánlott, ha anyagcseréd lelassult. Érdemes frissen enni, hiszen ilyenkor nemcsak az ízvilága élénkebb, de több vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Tudd meg, mire jó a növény zöld levele!
