Béltisztító táplálékok: képeken a 12 legerősebb

Uborka

Az uborka az egyik leghatékonyabb béltisztító zöldség. Mivel húsának nagy része víz, kalóriát csak alig tartalmaz, ellenben hosszú időre eltelít, és alaposan átmossa a tápcsatornákat.

Kapcsolódó cikk:
Lapos has egy hét alatt »

Gyömbér

A különleges ízű fűszernövény jót tesz az emésztésnek, megnyugtatja a fáradt gyomrot, és megkönnyíti a kiválasztás folyamatait. Íze remekül passzol az ananászhoz is, ami szintén hatékony béltisztító táplálék.

Árpa

Az árpát elrágcsálhatod önmagában, magként, de gazdagíthatod vele a gabonapelyhedet, vagy csíráját is fogyaszthatod. Nagyon erős vízhajtó, magas rosttartalmának köszönhetően pedig edzi a beleket, és élénkíti az anyagcserét. Enyhe hashajtó tulajdonsága is segít a belek megtisztításában.

Kapcsolódó cikk:
Béltisztító, vízhajtó, emésztésjavító - Mi az? »

Zeller

Rendkívül magas rosttartalmának köszönhetően a zeller segít átmozgatni az emésztőszerveket, és megtisztítja a bélrendszert a lerakódott salakanyagoktól. A zeller emellett jól használható méregtelenítésre és vízhajtásra is, egy finom, fűszeres mártogatóssal pedig igazi csemege lehet a diéta ideje alatt is.

Kapcsolódó cikk:
A legfinomabb béltisztító zöldségek »

Savanyú káposzta

A savanyú káposzta bármely évszakban igazi vitaminbombának számít, magas rosttartalma miatt pedig a leghatékonyabb béltisztító táplálékok között tartják számon. Ha szereted, önmagában is fogyaszthatod, de készíthetsz belőle béltisztító levest, vagy köretként eheted húsok mellé, hogy megkönnyítsd a megemésztésüket.

Sárgarépa

Az édeskés zöldséget akkor is bevetheted, ha a tisztítókúra ideje alatt rád tör a desszert iránti olthatatlan vágy. Nem csupán magas rosttartalma, de értékes vitaminjai miatt is érdemes fogyasztanod, melyek széppé varázsolják a bőrödet, és segítenek megóvni szemed épségét.

Kapcsolódó cikk:
Étvágycsökkentő, zsírégető, béltisztító - Mi az? »

Torma

A torma nagyon erős vérkeringés-javító, anyagcsere-fokozó, méregtelenítő zöldség, emellett pedig fertőtleníti a gyomrot és a bélrendszert is, ráadásul vízhajtóként is használhatod. Húsok, virslik, saláták ízesítője lehet.

Kapcsolódó cikk:
A leghatékonyabb természetes vízhajtók »

Ribizli

Az édes, piros kis bogyók igazi nyári csemegének számítanak. A ribizli kiválóan passzol húsok mellé, de könnyű, hűsítő desszertnek sem éppen utolsó. Magas víztartalma miatt alkalmas tisztítókúrákhoz, apró magvai miatt jól használható bélrenyheség ellen, C-vitaminjai pedig segítenek beindítani a zsírégetést.

Tönköly

A tönköly az egyik legmagasabb fehérjetartalmú gabonaféle. Magas rosttartalmának köszönhetően tisztítja a beleket, emellett pedig jó hatással van az idegrendszerre, és csökkenti a koleszterinszintet. Főzés előtt érdemes egy fél napra beáztatnod, hogy könnyebben kioldódjanak a benne található tápanyagok.

Zöldborsó

A csodás színű, édes kis bogyók nassolnivalónak is megfelelnek, ha mindenképpen szeretnél rágcsálni valamit az esti filmnézés ideje alatt. Magas rosttartalma mellett a zöldborsó gazdag B- és C-vitaminban, a népi gyógyászatban pedig emésztési panaszok ellen javasolják.

Sütőtök

A narancssárga zöldség szintén azon táplálékok táborát erősíti, melyek nemcsak emésztésednek és egészségednek tesznek jót, de édesség helyett is fogyaszthatod őket. A sütőtök a salátát pikánsabbá teszi, de sütve is igazi csemege - ha csorgatsz rá egy kanál mézet, mielőtt a sütőbe teszed, mennyei és vitaminokban, rostban gazdag desszertet kapsz.

Gránátalma

Amellett, hogy a gránátalma nagyon erős antioxidáns, lassítja az öregedést, megakadályozza a daganatos betegségek kialakulását, rosttartalmának köszönhetően pedig béltisztítóként is hatékony. A népi gyógyászat a gránátalmafa kérgét bélféregűzésre használja.

Paradicsom

Magas víztartalma miatt az érett, lédús paradicsom elmaradhatatlan hozzávalója egy tisztító, méregtelenítő kúrának. A paradicsom serkentő hatású, így fogyasztásával jobb lesz a közérzeted a diéta ideje alatt is, emellett élénkíti a bélműködést, és a sejtekben elraktározódott vizet is kimossa.