A bélrendszerben található baktériumflóra feladata nemcsak a tápanyagok lebontása, de az immunitásban is fontos szerepe van: a kórokozó baktériumok visszaszorítása, a vitaminképzés és a T-limfocita immunsejtek támogatása mind-mind a jótékony baktériumtörzsek által történik.

Az egyes baktériumtörzsek védik a bélnyálkahártyát is, így megóvnak az irritábilis vagy áteresztő bél szindrómától. A nem szervi eredetű bélprobléma egyre többeket érint, és olyan gyakran tapasztalt tünetekkel jár, mint a puffadás, a hasi diszkomfortérzés, a székrekedés, esetleg a hasmenés.

Bélgyógyító, kímélő ételek

A bélkímélő diéta nemcsak a puffadás csökkentésére szolgál, de az emésztési folyamatot is segíti, és növeli a bélflóra változatosságát is. Beletartoznak a pre- és probiotikumok, az étkezésekben hangsúlyos a rostbevitel, a zöldségfogyasztás, valamint az egyszerű szénhidrátok arányának csökkentése, a laktóz vagy a glutén fogyasztása pedig egyéni toleranciától függ.

A zab értékes rostforrás, és sokoldalú bélkímélő élelmiszer. Emésztetlen keményítőt tartalmaz, így táplálja a vastagbél baktériumait. A zabkása ideális választás reggelire, a legjobb fehérjével vagy a vastartalom hasznosulásához C-vitaminnal párosítani.

Fotó: wmaster890 / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

1/

Fehér kristályos ezüst fülbevaló (7 mm)

6 700 Ft

Aranyág Hollóházi Porcelán ékszerszett akasztós fülbevalóval

16 480 Ft 13 190 Ft

-20%

Érzelmi gátlásokat oldó Telehold gránát kristályos YANTRA nyaklánc

12 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Nyílt titok színes kristályos nyaklánc

3 890 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 570 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 905 Ft

Még több termék