6 egyszerű étel, ami csodát tesz a bélflórával és a fogyást is segíti - Nem kerülnek sokba
A bélflóra egyensúlyának felborulása számos egészségügyi panaszt okozhat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A rendszertelen, fehér lisztben, cukorban, esetleg zsírban gazdag táplálkozás, a hétköznapokkal együtt járó stressz, a kevés rostfogyasztás, az antibiotikumkúra mind-mind olyan tényezők az életünkben, melyek negatívan hatnak a bélflóra egyensúlyára. Ennek nyomán pedig könnyen alakulhatnak ki olyan egészségügyi problémák, melyek egy részét nem is hozzuk összefüggésbe az emésztéssel.
Bélflórát helyreállító táplálékok
Az emberi vastagbélben körülbelül kétezer baktériumfaj található, melyek szerepet játszanak a szénhidrátok lebontásában, a vitaminok előállításában, az immunrendszer megfelelő működésében. A bélflóránk egyensúlyának felborulása nem egyszerűen emésztési panaszokhoz, puffadáshoz, de különféle betegségekhez - például inzulinrezisztencia, cukorbetegség, allergiák, migrén, elhízás - vezethet. Hogy elejét vegyük ezeknek a problémáknak, megszabaduljunk a fölös kilóktól, érdemes a rendszeres mozgás mellett kevesebb lisztet és cukrot bevinni, kis adagokban étkezni, illetve olyan táplálékokat fogyasztani, melyek kifejezetten segítenek abban, hogy a bélflóra egyensúlya helyrebillenjen.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A sérült mikrobiom az agyat is beteggé teheti: nagyobb bajt okozhat, mint azt eddig gondolták
Az agy és a bélflóra között szoros a kapcsolat, ha sérült a mikrobiom, akkor súlyos mentális betegségek is kialakulhatnak.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- emésztés
- immunrendszer
Az emésztőrendszer 4 fontos feladata, amiről kevesen tudnak: belgyógyász részletezte őket
