Már reggel lestoppolják az anyagcserédet! 4 zsírnövelő reggeli, amit felejts el

A fehér kenyeret eleve jobb elfelejteni, ha szeretnéd, hogy emésztésed kiegyensúlyozottabb legyen. De ha bundáskenyér-párti vagy, és még ki is sütöd olajban a tojásba áztatott kenyeret, a bélbolyhokra könnyen rátapad a fehér lisztes, ragadós reggeli.

A boltok polcain válogathatsz a finomabbnál finomabb, rostszegény pudingok között, amelyek nagyjából arra jók, hogy ne üres gyomorral indítsd a napod. Az összetevők listáját vizsgálva azonban hamar kiderül, hogy előkelő helyen szerepel a cukor, a kukoricakeményítő, a színezékek és a különféle aromák, amelyek mind lassítják az anyagcserét. Egyetlen puding létezik, amelynek fogyasztása nagyon is ajánlott: kattints, és ismerd meg!

Mogyorókrémes palacsinta reggelire? Kétségkívül finom, ám magas fehér liszt-, kalória- és olajtartalmából adódóan nem javasoljuk, hogy ezzel indítsd a napod. Ha egy valamivel egészségesebb, rostban gazdagabb változatra vágysz, a töltelék fahéjas reszelt alma legyen, a tészta pedig Graham-lisztből készüljön!

Sajnos sem a magas glikémiás indexű tej, sem a cukorban, mesterséges színezékben és egyéb adalékanyagokban gazdag müzlik fogyasztása nem ajánlott, ha fogyni szeretnél. Azon kívül, hogy gyorsan elkészíthető, nem túl sok minden szól az ilyen reggeli mellett. Érdemes már a boltban nagyobb tudatossággal válogatnod a reggelire fogyasztható gabonapelyhek között. Ebben segít korábbi cikkünk!