10%-kal is gyorsabb lehet az anyagcsere: ezek a módszerek tényleg működnek
Így lehet a leghatékonyabban felpörgetni az anyagcserét.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A jól működő anyagcsere, vagyis az a folyamat, melynek során a szervezet lebontja a tápanyagot, hogy abból aztán energiát nyerjen, az egészség alapfeltétele.
A lassú anyagcserének köszönhetően könnyebben rakódnak le a kilók, és nehezebben megy a súlyvesztés, így sokan sokféle metabolizmuspörgető módszerrel kísérleteznek, azonban ezek egy része csak mítosz.
Anyagcsere-gyorsító módszerek
Az alábbi módszerek azonban, bár megtévesztően egyszerűnek tűnnek, valóban működnek, és ezt kutatások is igazolják. Némelyik akár 10%-kal is növelheti ideiglenesen az anyagcsere mértékét, vagyis azt az energiamennyiséget, amit adott idő alatt a szervezet felhasznál. Az alapanyagcsere azonban tartósan úgy növelhető, ha az ember izmot épít. Ennek mértéke úgy mérhető, ha elemzik a kilégzett levegő összetételét, mert ez mutatja azt, mennyire hatékonyan használja fel a szervezet az oxigént, ami rámutat arra, hány kalóriára van szüksége a testnek a megfelelő működéshez.
A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.
Újrakezdeni és megérkezni - Amikor a változás nem lezárás, hanem egy új kezdet.
Van, amikor mi döntünk a változás mellett, máskor az élet kényszerít rá. Az újrakezdés sosem könnyű, mégis ezek a fordulópontok visznek közelebb ahhoz, akik valójában vagyunk. A Femina Klub évadnyitó estjén D. Tóth Kriszta és Pataki Ági személyes történeteiken keresztül mesélnek november 16-án a MOMkultban az újrakezdésekről, az önismeretről, a döntésekről és azokról a fordulópontokról, amelyek végül közelebb vitték őket önmagukhoz.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- életmód
- egészséges életmód
