15 tipp a pihentető alvásért

Egy stresszes nap után nehezen jön álom a szemedre?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Szuper divatos és több stílusban is jól mutat: a steppelt kabát igazi jolly joker a szezonban
Ilyen ápolást igényel a gyorsan zsírosodó haj: időt spórolhatsz, ha betartod a lépéseket
Megvan, mi lesz a 2025-ös év uralkodó színe: nyugodt, lágy árnyalatra esett a választás

Top olvasott cikkek

01

Szomorú látvány ma az egerszalóki sódomb: nem azt találod élőben, amit a képeken látsz
02

Ő volt Hegyi Barbara első férje: lánya édesapjától ezért vált el nehezen
03

Visszanézte a Google utcaképeit a házukról: a férfi nem számított arra, amit talált
04

Íme Varga Judit új párja: az esti filmpremieren először mutatkoztak nyilvánosan
05

Tündérszép angyalt készíthetsz tojástartóból: egyetlen dobozból kijön egy szett karácsonyfadísz

Mozgás
Próbálj mindennap mozogni egy kicsit. A rendszeres testedzés javítja a pihenés minőségét, és segíti a mélyebb alvást. Lefekvés előtt legalább három órával viszont már ne végezz megerőltető edzést.

Kapcsolódó cikk:
A 3. legfontosabb dolog, amit tegyél meg a hosszú életért »

Próbálj mindennap mozogni egy kicsit. A rendszeres testedzés javítja a pihenés minőségét, és segíti a mélyebb alvást. Lefekvés előtt legalább három órával viszont már ne végezz megerőltető edzést. Kapcsolódó cikk: A 3. legfontosabb dolog, amit tegyél meg a hosszú életért »

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük

Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!