Egész délelőttre eltelít, tisztítja a bélrendszert, és nagyon finom

Az acai bowl vagy acai-tál nem véletlenül vált szenzációs divattá az Instagramon és a Pinteresten. A könnyen elkészíthető egytálreggeli nemcsak fantasztikusan mutat, de rengeteg energiát ad a napkezdéshez, megpörgeti az anyagcserét, és ha jól állítod össze, akkor a fogyásban is segít.

Nem csak akkor érdemes kipróbálnod ezt az ételt reggelire, ha fogyni szeretnél. A rendkívül egészséges reggeli sokat segít a bélrendszer tisztításában magas rosttartalmának köszönhetően, a fontos vitaminokat és a felszívódásukhoz szükséges egészséges zsírokat pedig együtt viszed be. Ráadásul olyan finom, hogy vigyáznod kell, nehogy túlzásba ess vele.

Így készül az acai-tál

Az acai-tál két részből áll: egy krémes, turmixszerű krémből a tálka alján és rengeteg feltétből a tetején, így nagyon könnyen variálható. A krémhez mindössze egy különleges összetevőre, acai-porra van szükség, melyet bioboltokban vagy online rendelésen keresztül szerezhetsz be, és a kétheti adag körülbelül 2500-3000 forintba kerül.

Az alapot elkészítheted például két teáskanál acai-porból, egy csésze zsírszegény tejből és egy banánból, melyekhez adj hozzá egy csészényit a kedvenc gyümölcsödből - például eperből. Ezeket turmixold simára. Ha szükséges, a tej mennyiségével szabályozhatod a krém sűrűségét, mely körülbelül kásasűrűségű, a turmixoknál kicsit kevésbé folyós kell, hogy legyen.

Feltétként pakold meg a tálat zabpehellyel, friss, felkarikázott gyümölcsökkel, chiamaggal, mandulával, dióval, lenmaggal, gojival, kókuszreszelékkel vagy bármi más, a diétába jól illeszkedő finomsággal. Javasolt, hogy legalább egyféle gyümölcs, mag és egy rostdús feltét szerepeljen a választásaid között, ám édesítésre a legjobb, ha mézet sem használsz. A végeredmény garantáltan isteni lesz.

6 rostdús köret a fogyáshoz

Ne csak a reggelidet cseréld egy szuper béltisztító táplálékra. Ezekkel a rostban gazdag köretekkel rengeteget fogyhatsz és hatékonyan salaktalaníthatsz egyszerre. Nézd meg, mire érdemes lecserélni a rizst és a krumplit!

• fogyókúrás recept
• fogyókúrás adagok
• fogyókúrás tippek
• fogyasztó praktikák
• eltelítő étel
• zsírégető táplálék
• minőségi reggeli
• reggeli
• 2 kiló mínusz
• anyagcsere-javító táplálék
• salaktalanító táplálék
• Életmód