A sikertelen fogyókúra oka: magnéziumhiány

A hüvelyes zöldségek, mint például a zöldborsó, talán a legbiztosabb magnéziumforrások.

Egy nagyobb adag vadrizs a felnőtt napi magnéziumszükséglet egyharmadát fedezi.

A spenót nem csupán magas rosttartalmával segíti a fogyást, a benne lévő magnézium ugyancsak támogatja a diétádat.

Az emberi szervezet az ásványvízből képes a legkönnyebben felvenni a kiegyensúlyozott működéséhez nélkülözhetetlen magnéziumot.

A halak és a tenger gyümölcsei ugyancsak biztos magnéziumforrásnak bizonyulnak - egy okkal több ezeknek az egészséges táplálékoknak a fogyasztására.

Ha nassolni vágysz, az olajos magvak - mint a mogyoró, a dió vagy a napraforgómag - fogyasztása melegen ajánlott a diéta alatt.

Bár az emésztést nem serkenti a banán, a fogyókúra alatt is érdemes egyet-egyet elfogyasztani a gyümölcsből, hiszen kiváló magnéziumforrás.