8 magas glikémiás indexű étel, amiről nem is gondolnád: sokkolják az anyagcserédet
Talán könnyű fogásnak látszanak, mégis rosszul hatnak a vércukrodra.
Dia
Bár rengeteg értékes ásványi anyagot tartalmaz, a méz glikémiás indexe közel azonos a cukoréval.
Dia
A cukrozott gyümölcslevek szintén igazi sokkot jelentenek az anyagcserének.
Dia
A sportitalok nagy mennyiségű energiát tartalmaznak, így gyorsan emelik meg a vércukorszintet, ami aztán ugyanolyan gyorsan zuhan is le.
Dia
A gyümölcsök sem mind ártatlanok: a datolyának olyan magas a cukortartalma, hogy a veszélyesen magas GI-kategóriába tartozik.
Dia
A pattogatott kukorica látszólag a könnyű nasik közé tartozik, pedig nagyon magas a glikémiás indexe.
Dia
Az érett banánban is túl sok a szénhidrát, ezért csak óvatosan fogyaszd.
Dia
A krumplipüré sem tartozik a legegészségesebb köretek közé: magas a glikémiás indexe.
Dia
A fehér rizs szintén túl sok szénhidrátot tartalmaz.
