Ne temesd el magad 50 fölött!
Tanácsok, hogy nőnek érezd magad
A menopauza kellemetlen tünetekkel jár, melyek nem csak a tested viselik meg, hanem lelkedet is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Minden nő életének egy harmadát hormonhiányban tölti, melynek több kellemetlen jele is van. A menopauza, vagyis a változókor alapvető válasza a testnek arra a tényre, hogy a benne található hormonok száma a korral csökken. Ez tehát nem egy betegség, bár tünetei kezeletlenül betegséggé válhatnak.
Sok nőnek okoz gondot kezelni a helyzetet, hiszen komoly testi változásokon megy keresztül, miközben azzal is meg kell barátkoznia, hogy sosem lesz fiatalabb. A legáltalánosabb tünetek a következők:
- hőhullámok,
- éjjeli izzadás,
- fejfájás,
- váratlan vizeletcsepegés hirtelen erőlködésre,
- álmatlanság,
- idegesség,
- szédülés,
- emlékezetkihagyások,
- szapora szívdobogás,
- hüvelyszárazság,
- haj megritkulása.
Mit okoznak a panaszok?
A menopauza tünetei nem csupán fizikailag jelennek meg, hanem sokszor nagyon komoly lelki problémákat és önértékelési zavarokat is okoznak a nőkben. A folyamatos izzadás és a hajhullás ugyanis nem feltétlenül erősít meg a szexi nőiségben. Arról nem is beszélve, hogy sokan olyan szintű ingerlékenységről számolnak be, mely a folyamatos nyugtatószedést igényelné.
Az egyik legkomolyabb problémát a hüvelyszárazság okozza. A nők több mint 50 százalékában a tünet oly mértékű frusztrációt okoz, hogy képtelen kezelni, attól függetlenül, hogy tartós párkapcsolatban, házasságban él-e vagy éppen egyedülálló. Legalábbis ezt mutatja ki az az amerikai kutatás, mely a változókorban lévő nők lelki életét hivatott felmérni. A hüvelyszárazság ugyanis – természetesen intenzitásától függően – okozhatja a teljes szexuális együttlétre való képtelenséget, hiszen megakadályozza a férfi behatolását, vagy legalábbis fájdalmassá teszi azt. A tudat pedig, hogy gondok lehetnek ezzel, csak még tovább fokozza a nőkben a feszültséget, melynek vége az esetek 47 százalékában a teljes kudarc, 22 százalékában pedig a kellemetlen közösülés. Az arányokat megnézve valóban nem kis problémáról van tehát szó.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Mit tehetsz?
Ha valaki kapcsolatban él, amikor megéli a változó kort, az egyetlen megoldást az jelenti, ha nyíltan beszél erről párjával. Nem szégyen a hormonhiány, igazán akkor kellemetlen, ha titkolni próbáljuk. Természetesen vannak rendelkezésre álló hormonpótlók is, melyeket könnyűszerrel meg lehet szerezni a gyógyszertárakban, de nem mindenki szeretne hormont szedni.
Éppen ezért lenne fontos tudni a fitoösztrogénekről is, melyek megtalálhatóak több természetes anyagban, gyümölcsben, magban és zöldségben.
Fitoösztrogének
Az ismert fitoösztrogéneket három csoportba lehet sorolni:
- Kumesztánok: szójabab, vöröshere, lucerna.
- Izoflavonok: szójabab.
- Lignánok: gabonafélék, zöldségfélék és gyümölcsök.
A fitoösztrogének női nemi hormonhoz hasonló hatással rendelkeznek, ezért jótékonyan hatnak a hormonhiányra. Enyhítik a tüneteket, erősítik a hajat és a körmöt. A szója alkotóelemei pedig lassítják az öregedést.
OLVASD EL EZT IS!
- gombás fertőzés
- hüvelyfolyás
4 természetes módszer visszatérő hüvelyfertőzés ellen
- méhnyakrák
- chlamydia
A méhnyak betegségeinek tünetei és kezelésük
- hasfájás
- mellékhatás
