Ne temesd el magad 50 fölött!
Tanácsok, hogy nőnek érezd magad
A menopauza kellemetlen tünetekkel jár, melyek nem csak a tested viselik meg, hanem lelkedet is.

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

A tökéletesen besütött haj titka a sztárfodrász szerint: nem mindegy, mivel csinálod »

Így viseld a fekete leggings-et télen: nem csak pulcsival lehet stílusos »

Másodpercek alatt visszazsugorodik a kinyúlt hajgumi: csak víz kell hozzá »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Minden nő életének egy harmadát hormonhiányban tölti, melynek több kellemetlen jele is van. A menopauza, vagyis a változókor alapvető válasza a testnek arra a tényre, hogy a benne található hormonok száma a korral csökken. Ez tehát nem egy betegség, bár tünetei kezeletlenül betegséggé válhatnak.

Sok nőnek okoz gondot kezelni a helyzetet, hiszen komoly testi változásokon megy keresztül, miközben azzal is meg kell barátkoznia, hogy sosem lesz fiatalabb. A legáltalánosabb tünetek a következők:

  • hőhullámok,
  • éjjeli izzadás,
  • fejfájás,
  • váratlan vizeletcsepegés hirtelen erőlködésre,
  • álmatlanság,
  • idegesség,
  • szédülés,
  • emlékezetkihagyások,
  • szapora szívdobogás,
  • hüvelyszárazság,
  • haj megritkulása.

Mit okoznak a panaszok?

A menopauza tünetei nem csupán fizikailag jelennek meg, hanem sokszor nagyon komoly lelki problémákat és önértékelési zavarokat is okoznak a nőkben. A folyamatos izzadás és a hajhullás ugyanis nem feltétlenül erősít meg a szexi nőiségben. Arról nem is beszélve, hogy sokan olyan szintű ingerlékenységről számolnak be, mely a folyamatos nyugtatószedést igényelné.

Az egyik legkomolyabb problémát a hüvelyszárazság okozza. A nők több mint 50 százalékában a tünet oly mértékű frusztrációt okoz, hogy képtelen kezelni, attól függetlenül, hogy tartós párkapcsolatban, házasságban él-e vagy éppen egyedülálló. Legalábbis ezt mutatja ki az az amerikai kutatás, mely a változókorban lévő nők lelki életét hivatott felmérni. A hüvelyszárazság ugyanis – természetesen intenzitásától függően – okozhatja a teljes szexuális együttlétre való képtelenséget, hiszen megakadályozza a férfi behatolását, vagy legalábbis fájdalmassá teszi azt. A tudat pedig, hogy gondok lehetnek ezzel, csak még tovább fokozza a nőkben a feszültséget, melynek vége az esetek 47 százalékában a teljes kudarc, 22 százalékában pedig a kellemetlen közösülés. Az arányokat megnézve valóban nem kis problémáról van tehát szó.

Mit tehetsz?

Ha valaki kapcsolatban él, amikor megéli a változó kort, az egyetlen megoldást az jelenti, ha nyíltan beszél erről párjával. Nem szégyen a hormonhiány, igazán akkor kellemetlen, ha titkolni próbáljuk. Természetesen vannak rendelkezésre álló hormonpótlók is, melyeket könnyűszerrel meg lehet szerezni a gyógyszertárakban, de nem mindenki szeretne hormont szedni.

Éppen ezért lenne fontos tudni a fitoösztrogénekről is, melyek megtalálhatóak több természetes anyagban, gyümölcsben, magban és zöldségben.

Fitoösztrogének

Az ismert fitoösztrogéneket három csoportba lehet sorolni:

  • Kumesztánok: szójabab, vöröshere, lucerna.
  • Izoflavonok: szójabab.
  • Lignánok: gabonafélék, zöldségfélék és gyümölcsök.

A fitoösztrogének női nemi hormonhoz hasonló hatással rendelkeznek, ezért jótékonyan hatnak a hormonhiányra. Enyhítik a tüneteket, erősítik a hajat és a körmöt. A szója alkotóelemei pedig lassítják az öregedést.

Ezt is szeretjük