Hétvégén nem bírod tartani a diétát? Képeken 6 nassolnivaló 100 kcal alatt
Két szelet görögdinnye vagy egy kis alma segít.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nem te vagy az egyetlen, akinek a hétköznapokon nem esik nehezére tartani a diétát, ám a hétvégén már annál inkább problémát okoz. Amennyiben egy kis édességre, nassolnivalóra vágysz, ne rohanj rögtön a cukrászdába. Az alábbi finomságok energiatartalma nem haladja meg a száz kalóriát.
Egy kis pohár zsírszegény görög joghurt negyed csésze bogyós gyümölccsel kiváló kalóriaszegény nassolnivaló egy lusta hétvégi délutánra.
A most induló dinnyeszezon segít a fogyni vágyó édesszájúaknak: két közepes szelet görögdinnye nagyjából száz kalóriát tartalmaz. Kutatók szerint kifejezetten ajánlott hasi hízás ellen.
Egy negyed tábla étcsoki energiatartalma még száz kalória alatt van. Ha tehát nem bírod csoki nélkül, nassold a magas kakaótartalmú változatokat. Túlzásba azonban ne ess, mert lassítja az emésztési folyamatokat!
Egy kis tányér almakompót - vagy még jobb a reszelt alma - fahéjjal garantáltan nem tartalmaz túl sok kalóriát. Ha nem találod elég édesnek, tehetsz rá egy kiskanál mézet is.
Nem kell lemondanod a popcornról, ha diétázol, de fontos, hogy mértéket tarts. Nagyjából háromcsészényi mennyiséggel még száz kalória alatt vagy.
25-30 szem pirított, nem sózott pisztáciával még nem léped át a százkalóriás határt. Nassold bátran, ha nem édes, inkább natúr ízekre vágysz.
Diétás vacsora
Ha fogyni szeretnél, és nincs ötleted, milyen diétás ételt egyél vacsorára, kattints az alábbi videóra!
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- kalória
20%-kal csökkent a napi kalóriabevitel az elmúlt 30 esztendőben
- kalória
- saláta
Egy étel, amiről nem gondolnád, hogy hizlal
