4 dolog, ami nélkül csúnya lesz a bőröd
Pedig könnyen pótolhatók
Ne csak a vitaminokra figyelj, más anyagokra is szüksége van a bőrödnek.

Nyereményjáték

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerd meg a szerelemsegítő, ezüst szívcsakra nyakláncot, mely segít megtalálni, amire vágysz! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tényleg jobbak a természetes, bio termékek a testnek? Kiderítettük! (x)

Jobbá tehetik szeretteid életét ezek a személyes ajándékok: mutatjuk, kinek mi jön jól (x)

Kétszer dúsabb és fényes lesz a hajad: otthoni praktikákat és egy szert mutatunk! (x)

Teljesen tisztának érezheted magad ettől az apróságtól: ezt tedd a fürdőszobába! (x)

beauty and style

Gyors frizurák sapka alá, nemcsak hosszú hajból - Videós útmutató »

Így viseld a kockás inget télen: 5 nőies outfit hideg napokra »

Karácsonyfa a körmödre, egyszerűen: ezt a mintát bárki el tudja készíteni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A szép bőrért sok mindent megtehetünk, és mi is sokszor írtunk arról, hogy mi az, amivel a leginkább árthatunk neki. Ugyanilyen fontos, hogy mi az, ami ha kimarad az életünkből, szó szerint a bőrünkre megy.

A bőr összképe elsősorban az egészségről árulkodik, így a felületi kezelések csak ideig-óráig hatnak, ráadásul nem a baj forrását orvosolják, csupán felületileg kezelik azt. Nézd meg, mi az, ami nélkül nem lesz szép a bőr.

Zsírok és olajok

A diétaőrületben hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy az olajok létfontosságúak a szervezetnek. A zsírszegény táplálkozás lehet, hogy jót tesz az alaknak, de a bőrnek biztosan nem. Az A- és E-vitamin is például zsírban oldódik, nélkülük a bőr katasztrofális állapotba kerülhet. Az A-vitamin nélkül a bőr hámlani kezd, érzékennyé válik, az E-vitamin erős antioxidáns - az A-vitamin is -, lassítja az öregedést és rendben tartja a bőrt.

Nemcsak a vitaminok felszívódását akadályozod, ha nem fogyasztasz megfelelő zsírokat, de felborul a faggyúháztartás is, a bőr kiszáradhat, a ráncok hamarabb megjelennek. Érdekes módon az alacsony zsírfogyasztás a pattanásos, zsíros bőrnek sem tesz jót.

Persze nem mindegy, hogy milyen zsírok jutnak a szervezetbe, az omega-3 telítetlen zsírsav jótékony hatású, ezt kapszulában is szedheted, de jó zsírforrás az olívaolaj, az olajos magvak és a zsíros halak is.

Nyomelemek

A vitaminokról sokat lehet olvasni, tudjuk, hogy semlegesítik a szabadgyököket, ezáltal lassítják az öregedést, hogy az A-, E- és C-vitamin a legfontosabb a bőrnek, de a nyomelemekről kevesebb szó esik, pedig ezek is lényegesek. A nyomelemek, más néven mikroelemek a szervezetben természetesen is jelen lévő ásványi anyagok. A bőr számára ezek közül különösen fontos a vas, a cink és a szelén.

A vas felelős az oxigén szállításáért a vérben, hiánya a vérszegénység, ami sápadt bőrrel, szem alatti karikákkal, általános gyengeséggel és hajhullással járhat. Ennek oka, hogy nem jutnak el a tápanyagok a rendeltetési helyükre. A vasat elsősorban állati eredetű táplálékból érdemes pótolni, például májból, ugyanis sokkal jobban hasznosul, mint a növényi forrás.

A cink részt vesz a zsír- és fehérje-anyagcserében, hiánya aknét, gyulladt bőrt és ekcémát okozhat. A cink jól pótolható a tökmagból, a szardíniából és a búzacsírából.

A szelén erős antioxidáns, semlegesíti a szabad oxigénatomokat, ezáltal lassítja az öregedést. Funkciója szorosan kapcsolódik az E-vitaminhoz. Májból, veséből, tengeri halakból juthatsz hozzá. 

Blog.hu ajánló