Napi egy pohár elég az italból, és megújul a tested
Egy nagy pohár egészséges turmix csodákra képes.
Retikül
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A turmixok folyékony tápláléknak is tekinthetőek, és ha egészséges változatot készítesz belőlük, akkor nagyon jót teszel a testeddel és a bőröddel is. Egyrészt nagymértékben megnöveled velük a rost- és tápanyagbevitelt, és itt nem a kalóriákra, hanem a vitaminokra és ásványi anyagokra gondolunk. Ősszel és télen mindenki hajlamos kevesebb friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, de ha naponta megiszol egy 3-4 decis turmixot, akkor hamarosan érzékelheted a változást. A következő turmixok nemcsak egészségesek, de nagyon finomak is.
A sütőtökben sok a béta-karotin, a rost, és a bőr számára fontos ásványi anyagokban is bővelkedik. Turmixolj össze nyersen pár szeletet egy naranccsal - ne a levével -, fahéjjal és szerecsendióval, illetve kevés vízzel, a tetejét pedig szórd meg dióval vagy mogyoróval.
A csokiturmix is lehet egészséges, ha édesítetlen kakaóporból, 70%-osnál magasabb csokiból és mag- vagy kókusztejjel készíted. Ebbe is tehetsz fahéjat. A csokoládéban található polifenolok antioxidánsként működnek, a fahéj pedig gyulladáscsökkentő hatású.
A legolcsóbb verzió az alma-cékla turmix, ami rostdús, a céklának köszönhetően a sejtek hatékonyabban veszik fel az oxigént. Nyersen turmixold össze őket kevés vízzel, tehetsz bele egy kevés mézet, ha szükségesnek tartod.
Az ananász felpörgeti az emésztést, ez pedig közvetve jót tesz a bőrnek is. Számottevő a C-vitamin-tartalma. Bromelin enzimje segíti a fogyást. Turmixold össze egy kis lime- vagy citromlével, kókusztejjel vagy vízzel.
A zöld turmixról ódákat zengenek, és nem véletlenül. Sokféleképpen variálható, de ha ide kattintasz, találsz egy klasszikus receptet. Jó tesz az emésztésnek, klorofilltartalma pedig a bőrnek.
Egy igazi antioxidáns-bomba turmix: banán, gyömbér és virágpor. Utóbbit megtalálod a drogériákban és bioboltokban.
Ingyenes szépítők
Szinte nevetségesen hangzik, de a leghatékonyabb öregedésgátlók ingyen vannak. Olvasd el, hogy fiatalodhatsz anélkül, hogy kinyitnád a pénztárcádat!
